عمري سبعة عشر عاما وأنا أذهب إلى المدرسة الثانوية. أنا أعاني من متلازمة القولون العصبي. في كل استراحة (كل 45 دقيقة) يجب أن آكل شيئًا لأن معدتي قد تصرخ أثناء الدرس ، وهو أمر مزعج للغاية لأن هناك صمتًا في الغرفة. أعلم أن هذه ليست الطريقة الصحية لكبح الجوع لأنني أصاب بالسمنة. كقاعدة عامة ، آكل لفائف السعرات الحرارية مع النقانق أو الجبن. ما الذي يمكنني استبداله أعني "حشو المعدة".
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يمكن أيضًا أن يكون الزبادي الممزوج بنخالة القمح حشوًا جيدًا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماغورزاتا كروكوسكامركز التثقيف الغذائي وفقدان الوزن "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 تذكر أن إجابة خبرائنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب."
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
