الاتصال بالآخرين وتدني احترام الذات

مشكلتي هي الاتصال بأشخاص آخرين. عندما كنت في المدرسة ، من الابتدائية إلى الثانوية ، لم يكن لدي الكثير من الأصدقاء. في أغلب الأحيان كانوا خجولين. الآن بعد أن قمت بدراستها تغيرت قليلاً ، لكنني لاحظت أنه مقارنة بزملائي الآخرين الذين لديهم العديد من الأصدقاء ، ليس لدي سوى عدد قليل. أود أن أجد شريكًا في المستقبل ، لكنني أخشى ألا أفعل ذلك ، لأنني إذا أحببت الرجل ، أعتقد على الفور أنه لن يهتم بي على أي حال. ربما يكون هذا بسبب تدني احترام الذات ، لكني لا أعرف كيف أغيره.

مثلك هو أساس الحياة الجيدة المُرضية. من الصعب أن نعيش مع أنفسنا ومع الآخرين إذا كنا نخاف باستمرار من شيء ما أو شخص ما ، ونقيد أنفسنا باستمرار ، ونتوقع باستمرار تقييمًا سلبيًا. بادئ ذي بدء ، حاول النظر إلى الآخرين بموضوعية - فلا أحد حقًا أفضل منك أو أسوأ منك. لكل منا مزاياه وعيوبه وعلينا أن نتعلمها أولاً ، وثانياً أن نتعلم كيف نطورها أو نزيلها ، وبشكل عام كيف نتعايش معها. إذن ماذا لو كان لديك عدد قليل من الأصدقاء؟ إذا كانوا أشخاصًا حقيقيين ومثبتين ، فإن القليل منهم يكفي! ربما تفعل؟ هل يجب أن تكون مختلفًا للاستمتاع بما يحدث من حولك؟ هل يجب أن تنتظر الشروط التالية لتستمتع بحياتك؟ انظروا الى ما هو جيد اليوم ، الآن؟ ما الذي يمكنك أن تكون ممتنًا له؟ ما الذي يستحق الشكر؟ لنفسك يا الله القدر ... كل ما تختار. بناء احترام الذات هو النظر إلى نفسك والبحث عن ما هو رائع ، لطيف ، إيجابي ، رؤية كل شيء والاستمتاع به. السماح لنفسك بأن تكون جيدًا مثل الآخرين. عدم التركيز على العيوب والتفكير المستمر وهو ميؤوس منه في داخلي ، بل اختيار بعض الصفات السلبية ومحاولة إعادة بنائها. لذلك - إذا لم يعجبني شيء ما ، فإما أحاول قبوله أو محاولة تغييره. لا يؤدي جلد الذات والشفقة على النفس إلا إلى تدهور مستمر في المزاج والشكل. من الأفضل التركيز على شيء تحبه ، وهو هدف صغير ولكنه قابل للتحقيق هنا والآن ، واستمد منه القوة والفرح. إنه يعطي "ركلة" لشيء أكبر وأكبر. يمكن أن يكون الانطواء أيضًا ميزة عليك فقط أن تسمح لنفسك بفعلها. اقبل المعايير والاختيارات الخاصة بك. لأنها جيدة مثل أي من الآخرين.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.