ما هي الخضروات والفواكه التي يمكن أن تكون مكونة للدم؟
ليس للخضار والفواكه تأثير "مكون للدم" ، ولهذا السبب غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا لفترات طويلة من فقر الدم المعتدل. من أجل إنتاج الدم بشكل صحيح ، من الضروري توفير العديد من العناصر التي تدخل في هذه العملية في النظام الغذائي - الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 ومكونات أخرى. يوجد الحديد في الخضروات الجذرية (مثل البقدونس) ، وحمض الفوليك في جميع الخضروات الورقية ، وفيتامين ب 12 موجود بكميات ضئيلة في البقوليات. في بعض الأحيان ، يجب دعم النظام الغذائي النباتي عن طريق إضافة المكونات المدرجة في الأجهزة اللوحية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كريستينا كنبلطبيب باطنية ، ارتفاع ضغط الدم ، رئيس تحرير "Gazeta dla Lekarzy".
