هل الكرياتين غير صحي؟

أود أن أعرف ما هو تأثير الكرياتين على الجسم. لدي ابن يبلغ من العمر 19 عامًا تقريبًا ويمارس الرياضة كثيرًا في النادي ، لكن هذا يقلقني لأنه كان يشرب الكرياتين لبعض الوقت ، والذي يقول إنه يمنحه الطاقة قبل ممارسة الرياضة. أشرح له أنه شاب ولا ينبغي أن يشربه. إنه أيضًا صبي طويل القامة ، وبالتالي فإن تأثيرات تمارينه ليست مرئية كما هو الحال في الأشخاص الأقصر.

لا تقلق ، الكرياتين لن يؤذيه ويزيد من كتلة عضلاته ، بل يمنحه المزيد من القوة فقط. وضح لابنك أن "الأثر الجانبي" لهذه المادة هو أنها تحبس الماء في الجسم فتضخ العضلات وتضع ضغطًا غير ضروري على القلب.

يجدر تناوله في دورة 4-6 أسابيع ؛ بعد هذه الفترة ، لم يعد يعمل بشكل ديناميكي. ربما تحاول إقناع ابنك بمقابلة أخصائي. سيكون من الأسهل عليه إقناع ابنه بأن الكتلة العضلية ستزداد بشكل طبيعي بعد فترة استقرار الهرمونات الجنسية ، أي حوالي سن 22-25.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.