لا يعلم الكثيرون أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في منع ظهور العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام. ومع ذلك ، تتمتع الرياضة بالعديد من المزايا مثل تحسين الظروف البدنية والعقلية.
لأكثر من 20 عامًا ، يدرك العلم فوائد الرياضة من أجل الصحة. كثير من الناس يدركون آثار النشاط البدني على الوزن ولكن القليل منهم يعرفون الفوائد الصحية. هناك عدد قليل من الأطباء الذين يصفون ممارسة الرياضة لمرضاهم.
ينخفض خطر الإصابة بمرض ما إذا تم إجراء بعض النشاط البدني ، مما قلل من النفقات الصحية التي قد تكون مرتفعة للغاية في حالة الأمراض المزمنة.
هشاشة العظام
النشاط البدني هو أيضا عنصر أساسي في الوقاية للحفاظ على العظام الصلبة ومنع هشاشة العظام.ارتفاع ضغط الدم
النشاط البدني يقلل إلى النصف خطر ارتفاع ضغط الدم في المرضى الذين يؤدون نشاطًا بدنيًا بشكل منتظم.بدانة
الرياضة مفيدة جدا لمحاربة الأمراض المختلفة. على الرغم من أن النشاط البدني لا يمنع زيادة الوزن ، إلا أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن طبيعي. كما أنه يساعد على إنقاص الوزن ومنع تعافي الكيلوغرامات المفقودة.آلام أسفل الظهر وأمراض العضلات والعظام
لعلاج ومنع آلام أسفل الظهر ، يوصى بأن يكون يومك نشطًا قدر الإمكان وممارسة بعض الألعاب الرياضية. هذا يسمح أيضا لمنع تكرار الأعراض.تقوية العضلات عن طريق القيام بتمارين بدنية مفيد جدًا في علاج الروماتيزم الالتهابي المزمن.
