الآيس كريم: هل تفضل الكريمة أم المشروبات الغازية؟ عند الاختيار ، هل تسترشد بالمذاق أم بعدد السعرات الحرارية؟ أو ربما تنتمي إلى مجموعة الأشخاص الذين لا يستطيعون مقاومة إضافة الكريمة المخفوقة والكريمة؟ تعرف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في الماكينة من الآيس كريم والشربات والآيس كريم.
تزن مغرفة الآيس كريم حوالي 50 جرامًا ، إلا أن معظم صالات الآيس كريم لا تقدم الوزن الدقيق لكرة الثلج ، موضحًا ذلك بسر احترافي. ومع ذلك ، فنحن نعرف عدد السعرات الحرارية الموجودة في 100 جرام لكل نوع من أنواع الآيس كريم.
كم السعرات الحرارية في الآيس كريم؟
السعرات الحرارية في الآيس كريم (100 جرام من المنتج):
- شربات - حوالي 50 سعرة حرارية ؛
- آيس كريم الحليب والفواكه - حوالي 120 سعرة حرارية ؛
- آلة الآيس كريم - حوالي 135 سعرة حرارية ؛
- آيس كريم الفانيليا - 140 سعرة حرارية تقريبًا ؛
- آيس كريم - 160 سعرة حرارية تقريبًا
شربات أو آيس كريم مائي
السوربيه أقل تسمينًا من آيس كريم الحليب. ومع ذلك ، هل يمكننا اعتبار أنها أكثر صحة؟ تتكون من الماء وشراب الجلوكوز وعصائر الفاكهة أو العصائر والنكهات. مقارنة بآيس كريم الحليب ، لا تحتوي المشروبات الغازية على سعرات حرارية أقل فحسب ، بل تحتوي أيضًا على عناصر غذائية أقل. في معظم المشروبات الغازية المتوفرة في السوق ، تشكل الفاكهة أو عصائر الفاكهة أكثر من عشرة بالمائة أو نحو ذلك من التركيبة الإجمالية ، والباقي عبارة عن ماء ومكونات إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السعرات الحرارية الموجودة في السكريات وشراب الجلوكوز تأتي من الكربوهيدرات البسيطة ، والتي يجب عدم تناولها بكميات كبيرة أثناء فقدان الوزن.
يثبت المحتوى العالي للنكهة والمواد المعززة للألوان بشكل مشكوك فيه الفوائد الصحية للشربات. لا يسعنا إلا أن نوصي بالأطعمة المعدة يدويًا - عن طريق تجميد عصير الفاكهة.
اقرأ أيضًا: مصائد السعرات الحرارية الصيفية. كيف تحافظ على قوام رشيق في الصيف؟ لماذا تصبح سمينا؟ آيس كريم - محلي الصنع وأكثر. السعرات الحرارية والقيم الغذائيةآيس كريم كريم - هل هي مغذية؟
معظم الآيس كريم ، على عكس المنطق ، مصنوع من الحليب. يُستخدم الحليب المجفف على نطاق صناعي ، لكن هذا لا يعني أنه أقل قيمة. في تكوين الآيس كريم الحقيقي ، يجب أن نجد البيض والقشدة والسكر والحليب والفاكهة.
للمحتوى العالي من الكالسيوم في الآيس كريم تأثير إيجابي على العظام ، كما أن اللاكتوز الموجود في الحليب له تأثير إيجابي على البكتيريا ، مما يسهل امتصاص الكالسيوم والفوسفور. الآيس كريم بالفواكه وعصائر الفاكهة مصدر للفيتامينات.
عند اختيار الآيس كريم ، اقرأ الملصقات واختر منتجًا لا يحتوي على دهون نباتية مهدرجة وإضافات كيميائية.
ايس كريم دايت؟ نعم ، ولكن فقط بلا زخرفة
إذا كنت تفكر في تناول الآيس كريم لأنك تحسب السعرات الحرارية بدقة ، فاستعد ، ولكن للحلوى دون أي إضافات. الفول السوداني والفواكه المجففة والكراميل أو إضافات الشوكولاتة والكريمة المخفوقة ستحول الآيس كريم إلى قنابل من السعرات الحرارية.تجنب مثل هذه المجموعات إذا حافظت على خطك حقًا ، لأن الآيس كريم مع الإضافات سيكون أثقل بما يصل إلى 100 كيلوكالوري.
