يمكن أن يحل النظام الغذائي الغني بمنتجات الألبان محل البروبيوتيك الذي يتم شراؤه من الصيدلية. من أجل تقوية الجسم ، تحتاج إلى تناول المزيد من الفاكهة والخضروات أكثر من المعتاد أثناء العلاج ، لأنها بروبيوتيك طبيعي. تحقق من المنتجات التي ستساعدك على العودة إلى الشكل بسرعة.
تدمر المضادات الحيوية الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ولكن لها تأثير سلبي للغاية على الطبقة الواقية من الجسم. يجب إعادة بناء الفلورا البكتيرية بعد المرض. نقدم طرقًا بسيطة لتجديد الجسم بسرعة باستخدام البروبيوتيك الطبيعي بعد استنفاد العلاج بالمضادات الحيوية.
النظام الغذائي مع العلاج بالمضادات الحيوية: الزبادي والسيلاج
يجدر تضمين منتجات الحليب المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك بالإضافة إلى بكتيريا حمض اللاكتيك ، بالإضافة إلى المشروبات الخاصة المصنوعة نتيجة عمليات التخمير التي تنطوي على بكتيريا بروبيوتيك فقط (ابحث عن معلومات على العبوة). تكون فعالة إذا تم تناولها بانتظام ، ويفضل تناولها يوميًا. الزبادي البسيط والكفير واللبن والخيار المخلل والملفوف مفيدة أيضًا للصحة - فهي توفر بكتيريا حمض اللاكتيك التي تحفز المناعة. يمكنك تناول الحليب ومشتقاته لعدة ساعات قبل أو بعد تناول الدواء. تحتوي هذه المنتجات على الكثير من الكالسيوم ، مما يجعل من الصعب امتصاص بعض المضادات الحيوية (خاصة التتراسيكلين). بعد الانتهاء من العلاج ، اشرب كوبًا على الأقل من اللبن يوميًا وتناول الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا اللاكتيك بشكل منتظم.
المضادات الحيوية والنظام الغذائي: نعم الفاكهة والخضروات ، لكن احذر من الحمضيات
لمنع الإصابة بالفيتامينات وتقوية الجسم ، تناول المزيد من الخضار والفواكه أكثر من المعتاد أثناء العلاج ، وشرب العصائر الطازجة - فهي توفر أفضل الفيتامينات والمعادن القابلة للهضم. يوجد فيتامين سي الأكثر قيمة لجهاز المناعة في البقدونس والبروكلي وبراعم بروكسل ومخلل الملفوف والحمضيات. المشكلة هي أن ثمار الحمضيات ، إلى جانب كونها غنية بالفيتامينات ، تحتوي أيضًا على مركبات تعيق امتصاص المضاد الحيوي من الجهاز الهضمي ، مما يقلل من تركيزه في الدم. لذلك لا تتناول أدويتك مع عصائر الحمضيات (الماء هو الأفضل). تذكر أن معظم المضادات الحيوية تؤخذ قبل الأكل بساعة واحدة أو بعده بساعتين. يجادل بعض الناس بأنه لا ينبغي تناول الجريب فروت لمدة 4 ساعات قبل وبعد تناول الدواء. لا تتناول مستحضرات تحتوي على خلاصة الجريب فروت (البرتقال) أثناء العلاج. لكن بعد انتهاء العلاج لا تحزن على الحمضيات لتقوية الجسم. من خلال تضمين السلطة وعصير الجزر في نظامك الغذائي ، ستزود الجسم ببيتا كاروتين ، والذي ، مثل فيتامين سي ، يحيد الجذور الحرة. حساء الخضار غذاء ممتاز للنقاهة. يعوض السمك المسلوق أو المخبوز أو صدور الدجاج نقص البروتين ، لأن الجسم استهلك أكثر من المعتاد أثناء المرض. تناول العسل والبصل والثوم والفجل الحار كل يوم - فهي تحشد قوات الدفاع ولها تأثير مبيد للجراثيم.
مهمالفيتامينات المتعددة فقط بعد الانتهاء من دورة المضادات الحيوية
عند تناول مضاد حيوي ، لا تحشو نفسك بأي مستحضرات متعددة الفيتامينات. تدعم الفيتامينات نظام الدفاع في الجسم ، لكنها أيضًا أرض خصبة للبكتيريا. ستكون الفيتامينات المتعددة مفيدة بعد نهاية العلاج لتقوية القوة الضعيفة. أثناء العلاج ، يجب التوقف عن مستحضرات الحديد والكالسيوم ، وكذلك الأدوية المستخدمة في فرط الحموضة ، لأنها تضعف عمل المضاد الحيوي.
البروبيوتيك الطبيعي - القائمة
الشهرية "Zdrowie"
