متى يجب أن أكون خائفًا؟
- عادة ما تظهر أعراض خفيفة لمرض الارتفاع خلال الـ 36 ساعة الأولى. تظهر في أكثر من 50 ٪ من المسافرين فوق 3500 متر وحوالي 100 ٪ من الناس الذين يصعدون بسرعة إلى 5000 متر دون التأقلم.
- صداع خفيف يختفي مع مسكنات الألم (الباراسيتامول ، الأسبرين ، إلخ).
- الغثيان ، اضطراب في المعدة والشعور بالضيق.
- الدوار.
- مشكلة في النوم
إذا ظهرت هذه الأعراض على ارتفاع أقل من 3000 متر ، فتوقف عن الراحة واستمر يومين قبل مواصلة التسلق. على ارتفاع 3500 متر ، يجب أن تحاول النزول من 300 إلى 500 متر ، والبقاء هناك لمدة يومين قبل صعود دائم آخر
- أعراض شديدة من مرض الارتفاع
- صداع شديد وشديد لا يختفي مع مسكنات الألم.
- أهم الغثيان والقيء.
- الدوار.
- عدم التنسيق: يمكن أن يعطي الانطباع بأن الشخص في حالة سكر دون شرب الكحول.
- الاضطرابات البصرية
- شعور ضيق في الصدر.
- التنفس السريع والنبض.
- ضجة كبيرة في التنفس.
- تورم أو ذمة ، عادة حول العينين ، وفي بعض الحالات ، على الكاحلين واليدين.
- انخفاض في كمية البول.
- الارتباك ، والارتباك.
- التغيرات النفسية: اللامبالاة ، فقدان الإحساس بالخطر.
- التشنجات.
- المظاهر الأكثر إثارة للخوف ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت ، هي وذمة رئوية وذمة دماغية. وعادة ما يظهر ما بين 24 و 96 ساعة بعد الصعود.
عند حدوث هذه الأعراض ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور والبدء في الهبوط بسرعة إلى أدنى ارتفاع ممكن.
علاج
- إذا كانت الأعراض خفيفة ، فعادة ما تكون هذه التدابير كافية:
- الباقي على نفس الأرض لمدة 24 - 48 ساعة.
- الترطيب وفيرة
- النظام الغذائي لفرط سكر الدم
يجب حظر الصعود للأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض الارتفاع - حتى لو كانوا معتدلين - حيث يمكنهم أن يتطوروا إلى أشكال أكثر خطورة.
- إذا كانت الأعراض أكثر حدة أو أسوأ:
- يجب أن يبدأ الهبوط بسرعة عند أدنى ارتفاع ممكن.
- يجب أن يرافق هذا الهبوط دائمًا شخص آخر.
- في بعض الأحيان يكون الهبوط من مسافة 400 متر كافيًا لملاحظة التحسن.
- إدارة الأكسجين من خلال قناع.
- لعلاج الصداع ، يمكن استخدام المسكنات البسيطة (الباراسيتامول ، الأسبرين).
- يجب أن يعامل الأرق الارتفاع مع الأسيتازولاميد. لا ينبغي أبدًا إعطاء العقاقير المنومة أو المهدئة ، مثل تلك التي تستخدم عادة للنوم ، لأنها يمكن أن تجعل التنفس أسوأ.
إذا كان الطبيب متاحًا ، يمكنك إدارة الأدوية التي تعتقد أنها ضرورية. الدواء لا يحل محل النسب.
الناس الذين لا ينبغي أبدا أن يتعرضوا للارتفاع
- المصابين بأمراض القلب أو الرئة المزمنة الحادة: أمراض القلب الإقفارية (الذبحة الصدرية) ، مرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد ، الربو الحاد
- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي ، بما في ذلك فقر الدم المنجلي (انخفاض محتوى الهيموغلوبين في الدم).
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر الدم دون علاج ولديهم تاريخ من الخثار (الجلطات).
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الوذمة الدماغية أو الوذمة الرئوية.
الناس الذين يجب أن نكون حذرين مع الطول
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب / الرئة الخفيفة.
- النساء الحوامل: لا يوجد الكثير من المعلومات حول خطر الإصابة بمرض الارتفاع أثناء الحمل. من الصعب القول ما إذا كان الذهاب إلى مكان على ارتفاع عالٍ أمر آمن للحوامل. يوصى عمومًا بعدم سفر النساء الحوامل على ارتفاع يتجاوز 2438.4 م.
- الأطفال: يصعب عليهم التكيف مع انخفاض مستوى الأكسجين وقد يتعذر عليهم التعرف على أعراض مرض الارتفاع. لذلك ، ينبغي على الوالدين وغيرهم من البالغين إيلاء اهتمام دقيق لظهور أي علامة على مرض الارتفاع عند الأطفال.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الناس الذين لديهم متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
المشاكل الأخرى التي يمكن أن تحدث في الجبال العالية هي: حروق الشمس ، العمى المؤقت الناجم عن الثلج (الرمد) أو البرد والتجميد.
زيادة الوزن لا تزيد من خطر الإصابة بمرض الارتفاع.
الأفضل: الوقاية
- أفضل طريقة لتجنب مرض الارتفاع هي الصعود ببطء.
- يجب أن يكون الصعود على مهل ، بالمعدل الذي يرتاح فيه كل شخص.
- تجنب إجبار الكائن الحي ، وقضاء ليلة في منتصف الطريق إذا لزم الأمر.
- يتمثل المبدأ التوجيهي المحتمل في استخدام بضعة أيام للصعود إلى 2500 متر ، ثم يوم إضافي لكل 300-700 متر إضافي.
- لا يضمن الشكل الجسدي الجيد أنه لن يصاب بمرض الارتفاع: في بعض الأحيان يكون له نتائج عكسية ، إذا كان الشخص يثق كثيرًا في حالته البدنية ويتجاهل التوصيات الاحترازية.
- تجنب التمارين البدنية المكثفة لبضعة أيام بعد وصولك إلى الوجهة.
- اشرب الكثير من السوائل
- نظام غذائي قليل الملح ، وتجنب الأطعمة المالحة.
- تناول الطعام عدة مرات في اليوم بكميات معتدلة ، وتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- تجنب الكحول
