كما أعلن الأمريكيون ، خلال النهار عادة لا نفكر في الجنس ، ولكن في الطعام. ما هو أكثر - لسنا على علم به. عادةً ما يكون الدافع للتفكير في الطعام ليس الجوع ، بل المحفزات الخارجية.
قرر الباحثون العاملون في جامعة كورنيل الأمريكية معالجة موضوع يبدو تافهاً فقط: كم مرة نفكر بالفعل في الطعام؟ تبين أن المشكلة أكثر خطورة مما قد تبدو عليه. 139 أجاب على هذا السؤال شفويا. لم تكن نتيجة استجاباتهم مثيرة للإعجاب بشكل خاص: فكر المشاركون في الاختبار في تناول الطعام 15 مرة في اليوم في المتوسط.
في وقت لاحق ، مع ذلك ، طُلب من نفس المشاركين في البحث ملء استبيانات موسعة تم فيها تحليل سلوكهم بالتفصيل. صدمت النتائج الباحثين. اتضح أنه خلال اليوم هناك ما يصل إلى 220 موقفًا مختلفًا ، أو لحظات تتعامل فيها أذهاننا مع القضايا المتعلقة بالتغذية. وحقيقة أن معظم هذه الأفكار غير واعية - إلى حد كبير ، عوامل خارجية. في بعض الأحيان لا يرتبط مباشرة بالشعور بالجوع. مرة أخرى ، تم التأكيد على أن حجم الأطباق له تأثير كبير على حجم الأجزاء التي نتناولها. وحجم الكأس - كم نشرب.
لذلك ، إذا كنا نهتم فقط بالتغذية العقلانية ، فمن الجدير تحليل سلوكنا وعاداتنا الغذائية بعناية. سيتضح أنه لا يتعين علينا تجويع أنفسنا لفقدان الوزن. نحتاج أن ندرك ماذا ومتى وكم نأكل.
6 طرق لقتل جوعك بشكل صحي
مهميدعم Poradnikzdrowie.pl العلاج الآمن والحياة الكريمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
لا تحتوي هذه المقالة على أي محتوى يميز أو يوصم الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
.jpg)
.jpg)
