تشمل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي المتسارع. في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية ، من المهم اتباع نظام غذائي يحمي من فقدان الوزن بشكل كبير.
يفقد بعض مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية ما يصل إلى 30 كجم في غضون بضعة أشهر بسبب عملية التمثيل الغذائي المتسارع. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي سليم مهم للغاية. يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة لتلبية جميع احتياجاته.
تعرف على النظام الغذائي الذي يجب استخدامه لفرط نشاط الغدة الدرقية. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
مبادئ النظام الغذائي في فرط نشاط الغدة الدرقية
- في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، تزداد الحاجة إلى المعادن والفيتامينات ، خاصةً أ ، ج ، ب 1. على الرغم من ثراء الفيتامينات ، يجب ألا تكون كمية الخضار والفواكه النيئة في النظام الغذائي عالية جدًا. تحتوي على الكثير من الألياف ، مما يحد من امتصاص مكونات الطاقة من النظام الغذائي. أفضل مصادر فيتامين سي هي البقدونس والفلفل الأحمر والبروكلي والسبانخ والليمون والبرتقال والكيوي والفراولة. يساهم فيتامين أ في حسن سير عمل الغدة الدرقية. يمكن العثور عليها في الجزر والفلفل والطماطم والبروكلي والمشمش والخوخ. يجب أن يكون مصدر فيتامين ب 1 هو منتجات الحبوب والحليب ومنتجاته والبيض والأسماك. يوفر الحليب ومنتجات الألبان أيضًا الكالسيوم ، الذي يتزايد الطلب عليه أيضًا.
- زيادة كمية البروتين في نظامك الغذائي. يجب أن يكون معظم (حوالي 2/3) من أصل حيواني. تناول المزيد من الحليب والكفير واللبن والجبن والبيض واللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر ولحم العجل والدواجن والأرانب) واللحوم الباردة (الدواجن ولحم الخاصرة) أكثر من ذي قبل. تذكر أن الأسماك الخالية من الدهون هي مصادر جيدة للبروتين - سمك القد ، الزاندر ، البايك.
- تأكد من الحد من كمية الدهون. تجنب شحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد والحوصلة والأطعمة المعلبة. يجب أن تأتي الدهون في النظام الغذائي من النباتات.
- طريقة تحضير وجباتك مهمة للغاية. من أجل عدم التسبب في الإسهال ، يكون اتباع نظام غذائي سهل الهضم أكثر أمانًا ، أي بدون الأطعمة الدهنية والمقلية. من الأفضل أن تُطهى اللحوم والأسماك والخضروات على البخار أو تُطهى دون تحمير أو تُخبز بورق قصدير.
- تخلص من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ، مثل الحلويات ، والكعك ، ورقائق البطاطس ، والعصي المملحة ، إلخ. بالنسبة للحلوى ، يمكنك تناول البودينغ ، وهلام الفاكهة ، والمهروس ، والموس ، وسلطات الفاكهة.
- إذا كنت تشعر بالحرارة باستمرار ، حتى لا تتسبب في تفاقم انزعاجك ، فمن الأفضل التخلي عن المشروبات الساخنة والأطباق ، خاصة الحساء.
- قلل من شرب القهوة والشاي ، حتى الشاي البارد ، لأن الكافيين يزيد من تقلصات القلب ويحفز الجهاز العصبي.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
