لدي هذا السؤال للطبيب ، أنا أشرب القليل جدًا. لا أحب حقًا الشرب ، خاصة الماء. أنا فقط لا أحب طعم الماء ، حتى المنكه. يومي هو فنجان من القهوة ، وأحيانًا فنجانان من الشاي أحيانًا وهذا كل شيء. كيف يمكنني إصلاح ذلك؟ أعاني من مشاكل في المثانة والكليتين والجلد طوال الوقت ، وأحيانًا يكون لدي طعم كريه للعاب ، أعاني من زيادة الوزن قليلاً. بدون الماء ، النظام الغذائي لا معنى له ، لقد دمرت. أطلب بعض النصائح. لماذا لا يشير الجسم إلى حاجته للماء؟
مرحبًا ، يمكن تطوير عادة الوصول إلى المياه وشربها داخل نفسك. أولا ، يجب أن تراها. من فضلك صب الماء في 3 أكواب جميلة وضعها أمام عينيك. قم بتفعيل التذكير على الهاتف للإبلاغ عن الماء كل 30 دقيقة. إذا كنت لا ترغب في شربه ، فيرجى أخذه في فمك وشطفه وبصقه. في بعض الوقت ستبدأ في شربه تلقائيًا. يمكنك إثراء الماء بالأعشاب: النعناع والريحان والليمون ومكعبات الفاكهة المجمدة. مثل هذه الآراء تحفز مركز الشهية كثيرًا. اشرب المياه الفوارة ، وتذوق نكهات المياه المختلفة: منخفضة ومتوسطة المعادن ، منخفضة أو عالية من ثاني أكسيد الكربون. بالإضافة إلى الماء والقهوة والشاي ، يمكنك أيضًا شرب مخزون الخضار وحساء الكريمة وتناول الكثير من الخضار والفواكه النيئة. سيكونون أيضًا مصدرًا للمياه للجسم. في الواقع ، مقدار الماء الذي يجب أن تشربه ، من الأفضل حسابه بمساعدة حاسبة المياه www.wodnykalkulator.pl. أعتقد أن الأمر يستحق العمل على إرضاء الماء ، لأنه عندما تبدأ بشربه ، ستختفي جميع الأمراض. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
