نقص الوزن والضعف. من أين تبدأ في زيادة الوزن؟

عمري 25 عامًا تقريبًا ومنذ الصف الثاني في المدرسة الإعدادية لا أستطيع حتى بلوغ 40 كجم. أظهر تنظير المعدة أنني بخير. ومع ذلك أشعر بالسوء. غالبًا ما أعاني من صداع ، وهي آلام شديدة ، وغالبًا ما أشعر بالإغماء ، أو بثقل ، أو انتفاخ في المعدة ، أو بألم لاذع ، أو أشعر بالمرض بعد الأكل. اعتدت أن آكل الحساء ، وطبقًا ثانيًا ، وأحيانًا حلوى ، والآن أحيانًا ، عندما أتناول الدورة الثانية بأكملها ، كان ذلك ناجحًا. أزن 34 كجم وارتفاعه 155 سم. أحاول تناول أكبر قدر ممكن من الطعام ، لكن في بعض الأحيان لا أشعر بالجوع على الإطلاق أو حتى عندما أكون جائعًا ، لا آكل لأنني ، على سبيل المثال ، لدي استراحة من العمل في 4 ساعات. أنا أعمل ، لكن بعد العمل لا أملك في الغالب القوة للقيام بواجبات منزلية أخرى. لسوء الحظ ، أنا لا آكل بانتظام. أريد أن أصدق أنه يمكن مساعدتي. أريد حقًا أن أصبح أماً ، لكن مع وزني هذا غير ممكن. ساعدني ، لأنني أحيانًا أشعر بأنني أضعف ، وأنني لن أستطيع الاستمرار في محاربة نقص الوزن ، ولا أريد الاستسلام. أعلم أن الوضع حرج ، لكنني لا أعرف ماذا أفعل غير ذلك.

$config[ads_text1] not found

تتطلب حالتك تشخيصات شاملة. من الضروري اختبار مستويات الهرمونات: الغدة الدرقية والغدة الكظرية والغدة النخامية والبنكرياس. يمكن أن تساهم في انخفاض وزن الجسم. شيء آخر هو اختبار البراز للطفيليات وإجراء تنظير القولون في النهاية. إذا كانت جميع النتائج صحيحة ، فقد يصف لك طبيبك ستيرويدًا خفيفًا من شأنه أن يحسن شهيتك بشكل كبير ويزيد وزنك بلطف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء اختبارات الدم للتحقق مما إذا كانت أوجه القصور وما هي. يجب توقعها وتصحيحها دوائيًا ، خاصة إذا كنت تحاول الحمل.

هناك مثل: "تزداد الشهية مع الأكل". حاول أن تأكل كثيرًا ولكن القليل. حتى لا ينام الجسم وينتج إنزيمات هضمية ، وتشعر بجوع خفيف. تناول أطعمة خفيفة ولا تحاول الأكل كثيرًا في كل مرة ، لأن عملية الهضم نفسها ستشعرك بالتعب ولن تأكل أي شيء لعدة ساعات. في الصباح لتناول الإفطار ، تناول الحبوب في الحليب (إذا استطعت ، إذا لم تستطع ، فاستبدلها بالحليب النباتي). في حالتك ، يجب خلطها بالفواكه المجففة أو المكسرات الطازجة أو زبدة الفول السوداني. اصطحب معك للعمل: فواكه وسلطة كبيرة ولحوم وخضروات ، بالإضافة إلى عصير خضروات للشرب. لتناول شاي بعد الظهر ، تناول قطعة من الشوكولاتة ، وحفنة من المكسرات ، والفواكه. وتناول عشاء خفيف. في حالتك ، يمكن أن تكون الزلابية مثل الكسول ، الزلابية بالفاكهة ، أو الزلابية الحلوة. لسوء الحظ فإن النظام الغذائي ليس بديلاً عن زيارة الطبيب والتشخيص.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.