لدي أعراض غير عادية للارتجاع - غثيان مستمر ، ولا حرقة في المعدة. تم تشخيصي بفتق الحجاب الحاجز ومتلازمة القولون العصبي. أنا أتفاعل مع الطعام بشكل غير عادي. أنا منجذب للخضروات والفواكه واللحوم الحمراء (مثل رقبة الخنزير ، الحساء) ، لكني لا أشعر بالراحة بعدهم. من ناحية ، أريد أن أتناولها ، ربما لأنني أعاني من فقر الدم ، ومن ناحية أخرى ، أعاني من أعراض ارتجاع شديدة بعد هذه المنتجات. وبالمثل مع المنتجات الأخرى. يمكنني أكل رقائق الشوكولاتة ، وبعض الحلويات (بعضها يؤذيني ، وبعضها لا يؤذيني) ، وأشرب بعض المشروبات الغازية ، لكني أعاني من الصلصات المتبلة. أعاني من الإسهال بعد اللبن ، لكن الزبادي يساعدني. أكره الخبز الأبيض ، الذي أتناوله كثيرًا ، والخبز البني يسبب لي ارتجاعًا. ربما أعاني من حساسية من الغلوتين (فحص الدم البطني: سلبي ، اختبارات حساسية الغلوتين: إيجابية. يمكن تكرار كلا الاختبارين). أكره منتجات الذرة والأرز. لا أعرف ماذا آكل على الإطلاق! في بعض الأحيان يرفضني من نفس الأطعمة التي طعمها جيد بالنسبة لي في أوقات أخرى. لدي الرغبة الشديدة في تناول الطعام. مع مثل هذه الأعراض المعقدة ، كيف يفترض بي أن أضع نظامًا غذائيًا معقولاً؟ اكتشف طبيب مؤخرًا أن النظام الغذائي هو حجر الزاوية في علاج ارتداد الحمض.
الطريقة الأكثر فاعلية لإنشاء نظام غذائي لك هي تدوين جميع الأطعمة التي تجعلك تشعر بالسوء والرضا ، وإجراء اختبارات حساسية الطعام ، والتشكل ، وثقافة البراز (يطلب طبيبك). ستكون المرحلة الأخيرة هي زيارة اختصاصي تغذية له تاريخ طبي. سيجري مقابلة شاملة معك ، ويحدد مقدار ما يجب أن تأكله وماذا. تحتاج أيضًا إلى أن تكون تحت رعاية اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي لمساعدة نفسك في تناول الأدوية في حالة تفاقم أعراض المرض.
للأسف ، من منتجات مثل: المشروبات الغازية ، والحبوب الكاملة ، ورقائق الشوكولاتة (والدهون الصلبة) ، والذرة ، والبقوليات ، واللحوم الدهنية والمقلية ، وجميع الصلصات الدهنية ، والمنتجات النيئة ، والحليب ومنتجاته ، يجب أن تستسلم. يمكنك تجربة منتجات الماعز ، والخبز المختلط ، والخضروات المسلوقة ، واللحوم سهلة الهضم ، وما إلى ذلك. إن مسار مرض الارتجاع أو القولون العصبي يعطي أعراضًا فردية جدًا ، لذلك يجب معالجته من قبل المتخصصين وعلى عدة مستويات. أنا أتمنى لك الصحة!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
