تحليل انخفاض نسبة الدهون في الجسم في تكوين الجسم

كنت مع اختصاصي تغذية وقد فوجئت جدًا بنتائج تانيتا - مقاييس تكوين الجسم. وبالتحديد ، لدي نسبة صغيرة جدًا من الدهون في الجسم - 10.8٪ ، وأنا لست نحيفًا على الإطلاق. لدي دهون في فخذي ، وما إلى ذلك (ساقي كبيرتان جدًا) ، لذلك كنت متأكدًا من أنه قد يكون لدي الكثير من الدهون ، ولكن هنا تبين أن الأمر عكس ذلك تمامًا. هل من الممكن حدوث خطأ؟ هل يمكن للآلة قياس دهون جسدي بشكل غير صحيح؟ بعد كل شيء ، الشخص الذي لديه شخصية رياضية لديه حوالي 12٪ من هذه الدهون ، فأنا في الواقع أمارس الرياضة كثيرًا ، لكنني لا أبدو كالرياضي ، وليس لدي عضلات مرئية. هل يمكن للإنسان "الطبيعي" في المظهر أن يكون لديه القليل جدًا من الدهون في الجسم ، وهل يمكن للشخص النحيف جدًا أن يكون لديه المزيد من الدهون في الجسم داخليًا؟

لا أعرف ما هو نموذج تانيتا الذي حللت نفسك عليه. هل كانت من 4 أم 8 قطب كهربائي أم معدات متعددة الترددات؟ هذا مهم جدًا لدقة القياس. علاوة على ذلك ، فإن تحضيرك مهم.

التحضير لاختبار BIA

يجب قياس الارتفاع بعناية أولاً. الدقة المطلوبة لارتفاع الجسم 0.5 سم. أي خطأ في القياس يمكن أن يشوه النتائج ويغيرها. على سبيل المثال ، قد يؤدي خطأ في قياس طولك بمقدار 2.5 سم إلى تغيير إجمالي مياه الجسم بما يصل إلى 1 لتر. تذكر إزالة المجوهرات وجميع الأشياء المعدنية أثناء الفحص. يمكن للمعادن أن تعطل التدفق الصحيح للكهرباء عبر جسم الإنسان. من أجل الحصول على نتائج الاختبار الصحيحة ، يجب إجراء القياس على معدة فارغة ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر أو بعد 4 ساعات من تناول الوجبة. من المعروف أنه ليس من الممكن دائمًا إجراء بحث في هذا الوقت المبكر. يجب أيضًا تجنب جميع العوامل التي تؤثر على توازن الماء في الجسم واضطراباته. من المهم ألا تتناول المشروبات الكحولية أو مشروبات الطاقة أو القهوة قبل 48 ساعة من الاختبار. إذا أمكن ، يوصى بالتوقف عن استخدام مدرات البول قبل أسبوع واحد على الأقل من القياس المقرر. لا تضع الكريم على قدميك قبل 12 ساعة من القياس. من المهم عدم ممارسة الرياضة بقوة لمدة 12 ساعة قبل الفحص ، والاستحمام بالماء الساخن والاستمتاع بالتدليك. تذكر أن تفرغ مثانتك قبل 30 دقيقة من إجراء تحليل لتكوين الجسم.

في حالتك ، 10.8٪ هي قيمة منخفضة للغاية ، لذلك أشك في وجود خطأ في القياس. يمكن أن يتسبب توزيع الدهون في أن يكون لدى الشخص النحيف الكثير من الدهون ، والعكس صحيح ، ولكن يجب ألا تكون هذه الأرقام متطرفة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl