تخسيس فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا

تخسيس فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا



اختيار المحرر
فشل قلب الجنين في بداية الحمل
فشل قلب الجنين في بداية الحمل
عمري 15 سنة و 174 سم ، ووزني 60 كجم وأشعر بالسوء حيال ذلك ، لا يمكنني النظر إلى نفسي بعد الآن. أبدأ في تدريب الكرة الطائرة ، والذي يحدث 3 مرات في الأسبوع لمدة 1.5 ساعة. ماذا علي أن أفعل لتفقد 5 كجم على الأقل ، ما النظام الغذائي الذي تنصحني به؟ مرحبا