تلقيت النتائج من علم التشكل والمعلمات غير الطبيعية كالتالي: الخلايا الليمفاوية 55.6٪ (القاعدة 25-40٪) ، أخرى (باسو ، أحادي ، eo): 16.7٪ (القاعدة 3-13٪) ، العدلات 27.7 ٪ (القاعدة 50٪ -70٪) ، P-LCR: 40٪ (القاعدة 15٪ -35٪). المعلمات الأخرى طبيعية. يرجى تفسير النتائج. أعاني من قرحة انفرادية في المستقيم (مرض نادر في الأمعاء). من المفترض أن أتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف (45 جرامًا من الألياف يوميًا) ، لكن من الصعب تناول المنتجات الغنية بالألياف بمفردها وأشعر بالغثيان بعد اتباع هذا النظام الغذائي الصحي.
أنا لست طبيباً ولا أفسر نتائج الاختبار ، فهي ستكون الأكثر قراءة لطبيبك الذي "تعالج" معه ، وبشكل أكثر دقة: أنت تتحكم في WSO. في الواقع ، يجب أن يوفر نظامك الغذائي 30-40 جرامًا من الألياف (وأكثر في حالتك) ، ولكن وفقًا للخبراء في كلية الطب بجامعة ييل ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على 30 إلى 40 جرامًا من الألياف يوميًا ، وهذه ليست تضحية كبيرة: يمكنك استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأبيض داكنة ، تأكل حبوب الإفطار الغنية بالألياف ، وتتناول الخضار في كل وجبة ، وبين الفواكه التي يمكن أن تكون عنصرًا من الحلوى ، والكعك ، والحلوى ، والحلوى ، والكوكتيل. الإفطار ، دقيق الشوفان الصباحي مع اللبن والفاكهة ، شطائر الإفطار الثاني مع اللحوم الباردة + سلطة ، عشاء كستلاتة كلاسيكية ، بطاطس ، خضروات ، كوكتيل بعد الظهر ، وحتى بيتزا على العشاء تقوم بإعدادها على عجينة رقيقة من الحبوب الكاملة. تشرب 2.5 لترًا من الماء أو السوائل الخالية من السعرات الحرارية حتى تقوم الألياف بعملها.
$config[ads_text1] not found
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
