لقد كنت سمينا منذ الطفولة. لقد اتبعت أنظمة غذائية مختلفة بتأثيرات مختلفة. أنا ناضج جدًا في الوقت الحالي وأصبحت البدانة تبطئ من نشاطي. لطالما أحببت التحرك ، مشيت بسرعة ولم يكن هناك دراما بعد. الآن أصبحت ركبتي سيئة وأستطيع المشي بشكل أقل لأن الألم لا يسمح لي بذلك. في أيام الشتاء الملبدة بالغيوم ، يكون الوضع أسوأ ، قلة الحافز والخوف من السقوط على طريق زلق يعني أنني أقضي المزيد من الوقت في المنزل - إنه أمر لا يطاق. كنت دائمًا بدينة ، ولكن كان هناك دائمًا شيء ما يحثني على المشي ، ثم ركوب الدراجة ، والآن لا شيء. ما زلت نشيطا مهنيا ، ليس لدي وظيفة مستقرة. ربما هناك بعض المجموعات للأشخاص البدينين حيث تجبرهم على إنقاص الوزن ، وأريد أن أفقد 10-15 كجم وهذا سيجعلني سعيدًا. لأنني لا أعتقد أنني أستطيع التعامل مع الأمر بنفسي - أعطني شيئًا
هم الأكثر. ورش العمل - "بسيطة للغاية. صعبة للغاية. إنقاص الوزن كعملية تغيير" - تقام ورش العمل في مجموعات صغيرة ، بحد أقصى 5 أشخاص. لا تدور ورش العمل حول التحكم المستمر في الوزن والمنافسة الناتجة. تهدف هذه الاجتماعات إلى تقديم الدعم في إدخال تغييرات جديدة في الحياة والتحفيز على الخطوات التالية. هدفهم هو إظهار للمريض عدد المشاعر السلبية التي تولدها فكرة أنهم سيبدأون في فقدان الوزن. إن التعرف على آليات سلوكك ، والاعتراف التفصيلي لعاداتك ووضع خطة للعمل عليها هي الافتراضات الرئيسية التي يتم تنفيذها. خلال اللقاءات سنجيب على الأسئلة التالية: لماذا يبدأ الشخص في فقدان الوزن بشعور كبير بأنهم سينجحون هذه المرة ، وبعد أيام قليلة يتوقفون عن النظام الغذائي مرة أخرى ويعودون إلى عاداتهم القديمة؟ هل نؤثر على إرادتنا؟ لماذا لا يخرج رغم الرغبة الشديدة؟ كيف تتعامل مع المواقف الغذائية الصعبة؟ ما العمل للتغلب على الأزمة؟ من أين يأتي الجوع عندما لا يكون؟ كيف يؤثر طعام الطفولة على شخصيتنا ، وهل هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك؟ لماذا التنفس السيئ لا يفقد الوزن بشكل فعال؟ كيف يصبح الطعام مجرد طعام ، والحزن هو البكاء أو الغضب على الصراخ؟ لماذا ورش إنقاص الوزن؟ من أجل التوقف عن استخدام الحميات الغذائية بشكل نهائي ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة السمنة. تعال وانظر كم مرة تغش فيها وكم مرة تتناول وجبة خفيفة. تعال وجهاً لوجه مع السمنة التي تعاني منها وابدأ في فقدان الوزن برأسك. المكان: مركز وارسو النفسي العنوان: ul. Smolna 34/13 Warsaw التكلفة: 8 ساعات مع طبيب نفساني - PLN 200 التسجيل: 22827 33 33
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
.jpg)
