لقد أجريت عملية جراحية للقولون السرطاني ، وتمت إزالة ذيل البنكرياس (سرطان) ، ولدي قصور في الغدة الدرقية ومرض هاشيموتو. أحب تناول الطعام ولسوء الحظ ما زلت أسمن. كيف يجب أن أتناول الطعام لفقدان بعض الوزن؟
ربما تتأثر الزيادة السريعة في الوزن والشهية بالأدوية التي تتناولها؟ هذه الأدوية ، على سبيل المثال ، المنشطات. كأثر جانبي ، فإنها تمنحك شهية غير مقيدة و كيلوغرامات غير ضرورية. بعد كل شيء ، لا أوصي بأي تقييد للسعرات الحرارية أو قيود غذائية ، لأن زيادة الوزن تعني أنك تهضم وتستوعب كل شيء بشكل مثالي ، مما يعني ، مع مرضك ، التعافي السريع. فقط انتبه لما تأكله. يجب أن تكون سهلة الهضم أو مطبوخة بالبخار أو مخبوزة بالخضروات الملونة للغاية (لها خصائص مضادة للسرطان). تجنب تناول الحلويات والسكر والأطعمة الثقيلة والطهي غير الصحي مثل القلي. تمش كثيرًا لحرق السعرات الحرارية التي تتناولها ، ولكن أيضًا لتقوية نفسك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
