لا يجب أن تكون الحياة في الخمسينيات من العمر محبطة ، رغم أنك تدرك أنك تجاوزت منتصف الطريق. يمكنك أن تنظر إلى الوراء وتشعر بالحزن لأن شبابك قد انتهى - ولكن يمكنك أيضًا أن تدرك أن مرحلة أخرى مثيرة للاهتمام من الحياة قادمة.
يمكن أن تكون الحياة في الخمسينيات من العمر وقتًا تأتي فيه أزمة فجأة. الأطفال ينتقلون. تفقد وظيفتك أو تتقاعد. أنت تنفصل عن شريك حياتك. أنت تعاني من وفاة والديك. وهذا يخل بتوازن الحياة ويثير الحزن والقلق والخوف. لكن في بعض الأحيان لا يتطلب الأمر تغييرًا جذريًا للبدء في الانزلاق على المنحدر العقلي.
ذات يوم تنظر في المرآة وتعتقد أنه الآن يمكن أن يزداد الأمر سوءًا. حسنًا ، في الخمسينيات من العمر ، لا يمكنك إخفاء التغييرات التي تسببها مرور الوقت ، لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء جيد لك في الحياة.
ماذا لو ابتسمت في المرآة؟ لا يهم إذا رأيت المزيد من التجاعيد بعد ذلك. ليس مظهرك هو الذي يحدد ما إذا كنت ستشعر ببهجة الحياة. إنه في داخلك - وسوف يشع إلى الخارج مثل الابتسامة إذا فكرت في السنوات المقبلة ، ليس كطريق إلى أي مكان ، ولكن كسلة مليئة بالإمكانيات.
اقرأ أيضًا:
الشيخوخة 4.0 ، أو حان الوقت لنموذج جديد للحياة البشرية
علاقة أكثر من 50: كيف تبني علاقة ناجحة؟
حياة طويلة وجيدة: ماذا تعني لنا؟
الحياة بعد الخمسين وهو أفضل سن
أنت فوق الخمسين - استمتع! في الدول الغربية ، يُشار إلى الأشخاص في هذه المرحلة من الحياة على أنهم "أفضل شيخوخة" - أي الأشخاص في أفضل أعمارهم. لأنه وقت تفتح فيه فرص جديدة ولا تزال الشيخوخة بعيدة.
من المسلم به أن الشباب خلفك - ولكن معها أعباء الشباب والبلوغ المبكر. خلفك ليالي الأرق ، عندما كان الأطفال صغارًا ، اجتماعات الآباء والمعلمين ، الخوف من سداد القرض. فكر في العمل ليلاً ، وكسب أموال إضافية في وظيفة ثانية ، والحياة أثناء التنقل. وهذه المداولات سواء لم تكوني حاملاً مرة أخرى ... الآن لديكِ أطفالك ، ووضعك المهني والمالي مستقر إلى حد ما.
وعلى الرغم من أنك لم تعد تتمتع بحالة الشخص البالغ من العمر 30 عامًا ، إلا أنك ما زلت لائقًا ، ولديك خبرة لم تكن لديك في شبابك. لذا لا تفكر: "ليس من المناسب لي القيام بذلك" ، "لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن". فكر: الآن يمكنني أخيرًا! يمكنني إنشاء شركة - لأن لدي المعرفة والاتصالات. يمكنني السفر والعناية بصحتي ومظهري - لأن لدي الموارد اللازمة للقيام بذلك. يمكنني تكريس نفسي لأنشطتي المفضلة - لأنه لدي الوقت الآن.
يمكنني الاستمتاع بالجنس بلا مبالاة - لأنني لن أحمل بعد الآن.
تختفي العديد من الأشياء التي منعتك حتى الآن ، ولكن العديد من وجهات النظر المثيرة للاهتمام تنفتح - ما عليك سوى أن تكون قادرًا على رؤيتها.
عقل مدربعلى الرغم من أن قدراته تتناقص مع تقدم العمر ، فإن العقل مرن: يمكن ويجب أن يمارس. كيف تفعل ذلك كل يوم؟ بدلاً من تدوين قائمة التسوق ، على سبيل المثال ، حاول أن تتذكرها. تعلم قصيدة جديدة عن ظهر قلب كل أسبوع. عندما تقود سيارتك في محيط غير مألوف ، لا تستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، ولكن ادرس المسار على الخريطة مسبقًا.
عند دخول غرفة غير مألوفة ، انظر حولك ، ثم أغلق عينيك واكتب أكبر عدد ممكن من العناصر التي يمكنك تذكرها. كل صباح ، تذكر ما فعلته في اليوم السابق.
من المهم تغذية الدماغ بأحاسيس جديدة. يسقط العقل بسهولة في الروتين ، لذا يجب تكليفه بمهام جديدة للحفاظ على لياقته. قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، محاولة طريق جديد للعمل. يتم تعبئة الرحلات إلى أماكن غير معروفة ، ثم نتعلم باستمرار شيئًا ما ، ونلتقي بأشخاص جدد وعادات جديدة.
الكتابة بيدك اليسرى ، وتعلم لغة أجنبية ، وتعلم العزف على آلة موسيقية ، ودورة رقص رقص ، وحتى الاستماع إلى الموسيقى ، تعمل على تحريك الخلايا الرمادية. من المهم أن تفعل شيئًا غير عادي يكسر الروتين ، لأنه يجبر عقلك على التعلم وإنشاء اتصالات عصبية جديدة.
الحياة بعد الخمسين ، أو الخبرة ، تمنح الثقة
منتصف العمر هو الوقت المناسب لتلخيص ما حققته في الحياة: العلاقة ، الأطفال ، الصداقات ، الإنجازات المهنية. يشمل هذا التوازن أيضًا التجارب الصعبة - الطلاق وفشل العمل والمرض الخطير وموت الأقارب. إنه جزء طبيعي من الحياة.
لكن حتى الأحداث الدرامية تعلم شيئًا ما. ما عشته عبر السنين هو رصيدك الآن ، ويمنحك الثقة ويسمح لك بالمضي قدمًا. من الجدير بالاهتمام أن نرى العقد الخامس من الحياة بهذه الطريقة: ليس كعمر يتسم بقيود متزايدة ، بل عصر انفتاح للفرص.
الطلاق؟ حسنًا - إنها صدمة ، ولكنها أيضًا تحرر من علاقة سامة ، مما يخلق إمكانية فتح جديد. هل تدهورت بصرك؟ هذه فرصة رائعة لإضافة لمسة جديدة إلى تصميمك - نظارات عصرية. هل ستصبح جدة؟ رائع - سيكون هناك أطفال صغار في العائلة مرة أخرى ، لكن هذه المرة لن تبقى مستيقظًا في الليل ، ولكن ستقضي وقتًا رائعًا في تدليلهم وإظهار العالم لهم.
الحياة بعد الخمسين: أعرف نفسي ، أعرف ما أريد
لا تندم على الوقت الذي مضى ، واعتز بالذكريات الجيدة واستمد القوة منها. أنت الآن في مرحلة مختلفة ، وهي ليست مرحلة أسوأ. لقد واجهت أول صدمة لك عندما تركت شابًا عندما كان عمرك 40 عامًا.
تغيرات غير مواتية في المظهر ، تدهور الحالة ، نضج الطفل ، الأزمات الزوجية - أنت تعرف كل هذا بالفعل وأنت تعلم أنك لا تموت بسببه. لقد توصلت إلى طرق تسمح لك بالتعايش معها ، لقد أتقنت الموقف. الآن يجدر التفكير في ما هو مهم بالنسبة لك. ماذا تحب وتريد تطويره في حياتك ، وما الذي تود تغييره.
هل تحلم بفعل شيء مختلف عن ذي قبل؟ ابدأ دراستك أو غيّر مؤهلاتك ووظيفتك ، أو بعد العمل ، افعل شيئًا طالما حلمت به - من يدري ، ربما ستصبح مهنتك الرئيسية أو على الأقل تسمح لك بأخذ استراحة من الحياة اليومية.
هل تريد أن تبدو وتشعر بتحسن؟ اعتني بنفسك: اشترك في دروس اللياقة البدنية ، أو في النادي السياحي ، أو اذهب إلى المنتجع الصحي مرة أو مرتين ، واحصل على تصفيفة الشعر الجديدة التي تؤكد جمالك الناضج ، واستشر مصفف الشعر حول كيفية ارتداء الملابس. لكن لا تنحني إلى الموضة.
إذا لم يكن لديهم مقاسك في المتجر ، فلا تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا معك. هناك شيء خاطئ في الموضة ، لأنه لا يأخذ في الاعتبار المزيد من الأحجام الأنثوية. تقبل نفسك كما أنت الآن وتصرف وفقًا للمبدأ: لم يعد علي أن أرتقي إلى مستوى التوقعات أو أوضح أنني أفعل شيئًا مفيدًا لي. لأنني أعرف بالفعل ما أريده وهو مضيعة للوقت لامتصاص العالم.
مقال موصى به:
10 وجهات عطلة ممتعة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًاالحياة بعد الخمسين: عهد الأجيال
يجدر بك الحفاظ على الصداقات مع أقرانك الذين لديهم نفس تجربة الأجيال التي تمتلكها ويفهمونك في نصف كلمة. ولكن الاتصالات الحميمة مع أشخاص من الأجيال الشابة لها نفس القدر من الأهمية: مع أطفالهم وأصدقائهم وأصدقائهم وزملائهم الأصغر سنًا. يجلبون نفساً من النضارة إلى حياتك ويساعدونك على ترويضها
مع التكنولوجيا الحديثة والاتجاهات والأزياء والأخبار الثقافية وتغييرات اللغة.
إنهم يضمنون أنك لم تتخلف عن الركب ، لكنك لا تزال في التيار الرئيسي للتغيير. في الوقت نفسه ، بالنسبة لهم ، من خلال خبرتك ومعرفتك وبعدك عن العالم ، يمكنك أن تكون نوعًا من القاعدة. أنت تعرف مشاكلهم لأنك واجهت مشاكل مماثلة في وقتك. ويمكنك تقديم المشورة بشأن كيفية الخروج من موقف صعب ، وإخبار كيف قمت بحل مشكلة مماثلة بنفسك. أو فقط استمع ، ابتهج ، حضن. يمكنك ، إلى حد ما ، استبدال والديهم للشباب الذين هجروا مدنهم وعائلاتهم بحثًا عن عمل. ومساعدتهم على الشعور بالحاجة إليك.
الحياة بعد الخمسين: تسقط بالعجز
ربما كنت في موقف أكثر من مرة عندما كان عمرك يمثل عقبة. سواء كنت تبحث عن وظيفة ، أو أثناء رحلة ، أو عندما يصعب عليك اتباع الدليل ، أو عندما لا تعرف كيفية إتقان برنامج كمبيوتر جديد بسرعة.
عندما تتكاثر مثل هذه التجارب ، من السهل الاستسلام لإغراء العجز أن تقول: أنا كبير في السن على هذا. ولكن بعد ذلك قد تتعثر في حالة من الإحباط على الأريكة أمام التلفزيون وتتوقف عن التأثير على حياتك. أنت بحاجة إلى خبرة التمكين.
انطلق إلى هناك واستخدم مهاراتك. يمكن أن يكون التطوع أو أنشطة لمجتمع سكني أو مساعدة لأحد الجيران. من خلال مساعدة الآخرين ، تشعر أنك تعمل على تحسين العالم. يمكنك أن ترى أنه لا يزال بإمكانك فعل الكثير.
يزيد الاتصال بالأشخاص من معرفتك وخبرتك ، ويخلق شبكة من الاتصالات التي تمنحك إحساسًا بالأمان. مثل هذه التجربة الإيجابية تعزز الثقة بالنفس وتحمي من اليأس والإحباط والاكتئاب.
