فقدان الارتفاع على مر السنين: كيفية تجنبه

فقدان الطول مع تقدم العمر

ترقق العظام (أو العظام المسامية) هو مرض يتميز بفقدان كتلة العظام وفشل بنية العظام. خطرهم الرئيسي هو الكسور ، وخاصة تلك الموجودة في الورك والعمود الفقري والمعصمين التي تظهر لأن العظام تصبح هشة. ترقق العظام لا يضر ، إنه مرض صامت (إلا في الحالات التي يظهر فيها كسر) ويبدأ تدريجيا على مر السنين. يعتبر كسر الورك هو الأخطر ، حيث أن 20٪ من النساء (واحد من كل 5) و 30٪ من الرجال يموتون خلال السنة الأولى بعد الكسر.

هو أكثر تواترا في النساء

ترقق العظام أكثر شيوعًا عند النساء بعد انقطاع الطمث ولكن في 33٪ من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا نعثر أيضًا على مرض هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى زيادة الكسور. من 25 سنة من العمر يبدأ ببطء في فقدان الكالسيوم ، الذي يصبح أكثر وضوحا في سن اليأس ، بسبب سقوط هرمون الاستروجين.

تفقد الطول على مر السنين

على مر السنين ، نفقد جميعًا بضعة سنتيمترات من الارتفاع نظرًا لفقدان مرونة وسمك أقراص الفقرية (الأقراص بين الفقرات). إذا فقدت 4 سم. أو أعلى ، يجب أن يشتبه في كسر في العمود الفقري ويجب إجراء أشعة إكس الظهرية والعمودية القطنية بالإضافة إلى قياس الكثافة. في بعض الأحيان لا يلاحظ الكسر من الفقرات ويظهر تدريجيًا الظهر مستديرًا ، لأن الفقرات الظهرية تصبح مسمارية (تأخذ شكل إسفين). تشعر 73٪ من النساء المصابات بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بالقلق من أن ظهورهن قد ينحني. ستة من كل عشرة يخشون فقدان الطول مع مرور الوقت (مسح أوروبي للمؤسسة الدولية لهشاشة العظام).

نقص الكالسيوم

تحديد الكالسيوم في الدم لا يساعد في تشخيص هشاشة العظام ، لأنه أمر طبيعي في هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. إذا كانت كمية الكالسيوم غير كافية ، فإن الجسم يزيل الكالسيوم من العظام للحفاظ على المستوى الطبيعي في الدم. لا تساعد الصور الشعاعية في التشخيص لأنه من الضروري أن تفقد أكثر من 40 ٪ من كتلة العظام قبل رؤية هشاشة العظام على الصور الشعاعية. الطريقة المثلى لإجراء التشخيص هي قياس الكثافة. يجب تكرار هذا بعد سنة واحدة ، حيث أن العظم ديناميكي (إنتاج واستيعاب العظم). من انقطاع الطمث هناك خسارة سنوية من 1 إلى 5 ٪ من كتلة العظام.

encorvamiento

تعتقد معظم النساء أنه نتيجة للعمر ، في حين أنه في الواقع يرجع إلى هشاشة العظام إذا تركت دون علاج. لهذا السبب أطلقت المؤسسة الدولية لهشاشة العظام حملة "أوقفوا الستوب". تهدف هذه الحملة إلى زيادة الوعي بين النساء بأهمية علاج مرض هشاشة العظام لمنعهن من الانكماش. غالبًا ما تكون كسور العمود الفقري صامتة ولا تظهر أي أعراض عند حدوثها لأول مرة: يمكن أن تحدث نتيجة للأنشطة اليومية مثل حمل أكياس التسوق الثقيلة أو الأنشطة المنزلية.

من المهم أن نعرف أن 2 من أصل 3 كسور في العمود الفقري لا تظهر. واحدة من كل خمس نساء غير مدركة أنه إذا لم يأخذن العلاج ، فقد ينتهي بهم الأمر إلى فقد الطول والارتخاء. تتضمن هذه الحملة دليلًا مرئيًا يوضح للمريض الذي لا يتلقى العلاج المناسب ولديه ثمانية كسور في العمود الفقري خلال فترة 4 سنوات. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 سنتيمترات في الطول وتعاني من ألم مزمن شديد في انحناء الظهر.

تهتم النساء أيضًا بكيفية تغير تصورات الآخرين لهن نتيجة للتغييرات الناجمة عن الكسور.

خيارات العلاج

يوجد حاليًا مجموعة واسعة من الأدوية الفعالة في السوق ، مع عروض وجرعات مختلفة: يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا. قد تعاني العديد من النساء من كسور في العمود الفقري متعددة يمكن أن تسبب فقدان الطول وترهل إذا تقدمت حالتهن. يمكن إبطاء فقدان الطول والترهل وحتى تجنبه مع العلاجات. العديد من النساء لا يأخذن هذا بشكل صحيح أو حتى يتخلين عنه تمامًا ، مما يعرض عظامهن لخطر متزايد من الكسور. غالبًا ما يمكن تجنب فقد الطول والانحدار الناجم عن الكسور إذا تم اتخاذ تدابير كافية للحفاظ على عظام قوية بعد تشخيص هشاشة العظام * إذا استمروا في العلاج المناسب ، يمكن للأشخاص المصابين بهشاشة العظام أن يعيشوا حياة مستقلة و نشطة.

منع هشاشة العظام

• الحياة النشطة (المشي): النشاط البدني الأكثر ملاءمة هو النشاط الهوائي ، فالمشي أو المشي أو الرقص أو التمارين المماثلة ستكون كافية ، أي أن تعيش حياة نشطة وتهرب من الحياة المستقرة.
• المدخول اليومي الجيد من الكالسيوم وفيتامين د طوال الحياة.
• تجنب التبغ والكحول والقهوة والمشروبات الغازية.
• تجنب الأدوية التي يمكن أن تزيد الميل إلى هشاشة العظام ، مثل الكورتيزون ، هرمون الغدة الدرقية الزائد والأدوية التي تقلل من هرمون التستوستيرون.
• استخدام هرمون الاستروجين في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، إذا لم تكن هناك موانع.