اللفافة هي بنية مكانية مصنوعة من نسيج ضام يدعم ويغطي العضلات ومجموعاتها بأكملها. يمكن أن يسبب ضعف اللفافة الألم وأعراضًا أخرى غير سارة. اكتشف الغرض من اللفافة وكيف يتم بناؤها وما هي أكثر أشكال علاج اللفافة فعالية.
جدول المحتويات
- اللفافة: البناء
- اللفافة: الوظائف
- اضطرابات اللفافة
- إصابات اللفافة
- تقلصات اللفافة
- التهابات اللفافة
- أمراض وراثية
- أمراض المناعة الذاتية
- علاج اللفافة
- تمارين اللفافة
- النظام الغذائي لللفافة
- تمتد اللفافة
- تدليك اللفافة
اللفافة (لات. اللفافة) لإنشاء سقالة محددة للعضلات والأعضاء الداخلية. تشير أحدث التقارير العلمية إلى أن اللفافة ليست مجرد "غلاف" سلبي للأعضاء ، بل هي نسيج نشط يؤدي عددًا من الوظائف المهمة.
اللفافة: البناء
يميز التقسيم التشريحي 3 طبقات أساسية من اللفافة:
- اللفافة السطحية ، وهي إحدى طبقات النسيج تحت الجلد
- اللفافة العميقة ، مجموعات العضلات المحيطة وتقسيمها إلى وحدات فرعية
- اللفافة الحشوية ، وتقع حول الأعضاء الداخلية
يرتبط الهيكل المجهري لللفافة ارتباطًا وثيقًا بوظيفتها. تمنحه كمية كبيرة من ألياف الكولاجين والإيلاستين مرونة وقوة كافيتين ، وبفضل ذلك يمكن أن تلعب اللفافة وظيفة داعمة للأعضاء الأخرى ومقاومة للتلف.
تم اكتشاف أيضًا مؤخرًا نسبيًا أن هياكل اللفافة تحتوي على العديد من الأوعية الدموية والنهايات العصبية.
تشير هذه الخصائص إلى أن اللفافة هي عضو مهم للتواصل بين خلايا الجسم ، وكذلك الإحساس العميق أو الشعور العميق (هذا النوع من الشعور يسمح لنا بتحديد مكان وجود أطرافنا دون النظر إليها).
اللفافة: الوظائف
- دعم وظيفة اللفافة
اللفافة هي سقالة للعضلات والأعضاء الداخلية وتحدد موقعها الصحيح. من خلال شد أو شد الأجزاء الفردية من اللفافة ، من الممكن تنشيط مجموعات العضلات بأكملها ، مع إرخاء العضلات المتقابلة. اللفافة هي أيضًا عضو رئيسي لتحقيق التوازن.
- وظيفة حماية اللفافة
يتم فصل ألواح اللفافة عن بعضها بواسطة طبقة رقيقة من السائل تحتوي على كميات كبيرة من حمض الهيالورونيك.تقلل هذه المادة من الاحتكاك وتمكن من الانزلاق ، وهو شرط لوظيفة العضلات المناسبة. بفضل الألياف المرنة لللفافة ، فهي قادرة على نقل الطاقة الميكانيكية ، وبالتالي تحمي الجسم بالكامل من الإصابات.
- وظيفة التواصل لللفافة
كما ذكرنا سابقًا ، يمر العديد من الألياف العصبية والأوعية الدموية عبر اللفافة. لهذا السبب ، تتيح اللفافة نقل المواد بين الأنسجة ، بالإضافة إلى استقبال ونقل المحفزات بينها. كما أن التعصيب الغني لللفافة يجعلها مصدرًا لأحاسيس الألم.
اضطرابات اللفافة
- إصابات اللفافة
يحدث الإفراز الليفي استجابة لصدمة ميكانيكية أو تلف اللفافة ، على سبيل المثال أثناء الجراحة. الألياف هي مادة تعمل على إصلاح السطح التالف. هذا مشابه لعملية الندوب. الأنسجة التالفة ، للأسف ، لا تتعافى تمامًا إلى حالتها السابقة للإصابة.
يمكن أن تسبب عملية إصلاح اللفافة التليف وزيادة الصلابة. هناك أيضًا التصاقات متكررة. يمكن أن يسبب ضعف مرونة اللفافة صعوبة في الحركة ويحد من حركة الأعضاء.
- تقلصات اللفافة
التقلص هو أحد أكثر اضطرابات اللفافة شيوعًا. هناك العديد من النظريات حول أسبابها.
في بعض أنواع التقلصات ، يكون الاستعداد الوراثي مهمًا ، بينما في حالات أخرى يتم التأكيد على دور الصدمات الدقيقة والحمل الزائد المتداخل لأجزاء معينة من اللفافة.
غالبًا ما تؤثر التقلصات على اللفافة العميقة لأنها تحتوي على ألياف مرنة أقل من اللفافة السطحية. غالبًا ما ترتبط تقلصات اللفافة المعممة بعادات الحياة اليومية.
يؤدي قضاء ساعات طويلة في وضعية الجلوس وضعف الوضعية وقلة النشاط البدني إلى توتر عضلي مزمن وبالتالي في اللفافة أيضًا.
تحمي اللفافة شديدة التوتر نفسها عن طريق توليد محفزات للألم. في الحالات القصوى ، كما في حالة الإصابات ، قد يحدث تكوين التصاقات داخل اللفافة ، مما يؤدي إلى زيادة أخرى في التوتر وبالتالي الألم.
تم إدراج بعض أنواع التقلصات اللفافة في الأدبيات ككيانات مرضية منفصلة. وتشمل ، من بين أمور أخرى:
- تقفع دوبويتران ، والذي يشمل اللفافة الراحية. يؤدي إلى انقباض دائم للأصابع. المرض تقدمي وقد ينتشر في العائلات.
- متلازمة الانقسام اللفافي (ZCPP) ، وهي الأكثر شيوعًا عند الرياضيين. تؤدي زيادة الضغط داخل حجرات اللفافة أثناء التمرين إلى اضطراب موضعي في إمداد العضلات بالدم ، مما يؤدي إلى ألم شديد والحاجة إلى التوقف عن ممارسة الرياضة
- التهابات اللفافة
قد تنتشر العدوى داخل الجسم من خلال الاستمرارية وتؤثر على أعضاء أخرى ، بما في ذلك اللفافة.
يُعد التهاب الجنبة والتهاب التامور والتهاب الصفاق من الحالات الخطيرة جدًا ، وعادة ما تتطلب العلاج في المستشفى.
يعد التهاب اللفافة الناخر (NF) أحد أشد أشكال التهاب اللفافة. إنها عدوى نادرة ولكنها خطيرة للغاية تصيب اللفافة السطحية ، والتي يمكن أن تنتشر بسرعة وتؤثر على شظاياها. التدخل الجراحي السريع هو العلاج الأكثر فعالية لالتهاب اللفافة الناخر. لسوء الحظ ، غالبًا ما يعاني المرضى من مضاعفات عديدة ، ومعدل الوفيات بسبب هذا المرض يصل إلى حوالي 30٪.
- أمراض وراثية
كما ذكرنا سابقًا ، تعد ألياف الكولاجين من أهم اللبنات الأساسية لللفافة. كل مرض وراثي يضعف عملية تكوين الكولاجين يؤدي أيضًا إلى علم الأمراض وإضعاف اللفافة.
تعتبر الأمراض الخلقية للنسيج الضام ، مثل متلازمة مارفان أو متلازمة إهلرز دانلوس ، من الاضطرابات المعقدة للجسم بأكمله. ينتج عن بنية الكولاجين غير الطبيعية انخفاض مقاومة اللفافة ، وحركة المفاصل المفرطة والعديد من مضاعفات الأعضاء.
- أمراض المناعة الذاتية
تتميز أمراض النسيج الضام المناعي الذاتي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) أو الذئبة الحمامية الجهازية (SLE) أو التهاب الجلد والعضلات بالتدخل المتكرر نسبيًا للجهاز الليفي العضلي.
يُعتقد الآن أن آلام العضلات التي أبلغ عنها المريض قد تنشأ في الواقع من اللفافة. تظهر الأبحاث أنه عند مواجهة الالتهاب ، يزداد عدد مستقبلات الألم في اللفافة ويمكن أن تعمل اللفافة كمصدر للألم.
علاج اللفافة
- تمارين اللفافة
من أجل منع تقلصات اللفافة ، يجدر الاهتمام بالتناوب بين الشد والتمدد لشظاياها الفردية. أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي من خلال النشاط البدني الذي يتضمن العديد من مجموعات العضلات. يؤدي قضاء ساعات طويلة على المكتب إلى مخاطر عالية من حدوث توتر والالتصاقات داخل اللفافة. تذكر أن تقطع عملك لعدة دقائق ، وحافظ على حركة عضلاتك واسترخي اللفافة.
- النظام الغذائي لللفافة
اللفافة مصنوعة من نسيج ضام. تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء لضمان الأداء السليم. يجدر أيضًا الاهتمام بالكمية المناسبة من الكولاجين في النظام الغذائي. سنجده من بين أمور أخرى في الجيلاتين والجيلاتين ومخلفاتها. يجب أن نتذكر أيضًا أن فيتامين ج وفيتامين هـ ضروريان لتخليق الكولاجين.
- تمتد اللفافة
تمارين شد العضلات طريقة رائعة لتمديد اللفافة. يجب أن يتم إجراؤها ببطء وحذر ، والبقاء في كل وضع لبضع دقائق على الأقل. من الممارسات المفيدة جدًا من وجهة نظر شد اللفافة المتداول باستخدام أجهزة خاصة ، مثل البكرات والكرات.
يوجد حاليًا الكثير من الأبحاث التي يتم إجراؤها حول فعالية لفافة اللفافة. تشير النتائج الأولية إلى أن التدحرج يحسن مرونة اللفافة ، ويقلل من التوتر ويزيد من قدرة العضلات على التحمل.
- تدليك اللفافة
لفافة اللفافة هي في الواقع تقنية تدليك ، وتحديداً ما يسمى SMR (إطلاق اللفافة العضلية الذاتية) ، أي التدليك اللفافي المستقل.
في حالة تقلصات اللفافة الشديدة أو متلازمات الألم المزمن ، يجدر الاستعانة بأخصائي علاج طبيعي ذي خبرة للحصول على المشورة ، والذي سيحدد المشكلة ويختار تقنية التدليك المناسبة.
فهرس:
- اضطرابات اللفافة: الآثار المترتبة على العلاج. ستيكو أ ، ستيرن آر ، فانتوني الأول ، دي كارو آر ، ستيكو سي.
- اللفافة: الهيكل المنسي. ستيكو كارلا ، ماتشي فيرونيكا ، بورزيوناتو أندريا ، دوبارك فابريس ، دي كارو رافاييل
- اللفافة هي عضو مستهدف للالتهاب في أمراض المناعة الذاتية. كينتارو نودا وكين يوشيدا وتارو أوكيشي وكازوهيرو فورويا وكينيشيرو هيراي وإيسامو كينغيتسو ودايتارو كوروساكا
اقرا مقالات اخرى لهذا الكاتب
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
