مساء الخير ، يرجى إبداء رأيك في الوجبات الغذائية المجففة المعلن عنها. هل هي آمنة وفعالة؟ أرغب في إنقاص وزني ، لكني لا أعرف أي نظام غذائي أختار. أتساءل عن نظامي أليفو وكامبريدج الغذائي - كيف يختلفان؟ هل لديهم آثار صحية أخرى. وببساطة ، هل توصي بمثل هذا النظام الغذائي ولماذا؟
سيدتي العزيزة ، إن نظامي أليفو وكامبريدج الغذائي لهما نفس مبدأ التشغيل. كلاهما يعتمد على منتجات معينة مثل الكوكتيلات أو الشوربات أو البارات ، والتي ستحل محل الوجبات التقليدية. في المرحلة الأولى من النظام الغذائي ، تحل هذه المنتجات محل جميع الوجبات ، ثم تُعاد الوجبات التقليدية إلى القائمة. قد تكون هذه الأنواع من الحميات فعالة عند اتباعها. ومع ذلك ، فأنا لا أوصي بهم لأنهم لا يعلمون سلوك الأكل السليم ، مثل القدرة على تنظيم وجبات الطعام. نتيجة لذلك ، بعد فقدان الوزن ، قد يكون الحفاظ على وزن صحي صعبًا للغاية ، وغالبًا ما يكون هناك أيضًا ما يسمى تأثير اليويو.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إليبيتا جرزيتش توليجاأخصائية تغذية ، دكتوراه في العلوم الزراعية في مجال تكنولوجيا الأغذية والتغذية في جامعة الزراعة في كراكوف. وهو متخصص في علاج زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال والمراهقين والبالغين.
.jpg)
