العمل البدني وزيادة الوزن

العمل البدني وزيادة الوزن



اختيار المحرر
التأثير العالمي للأمراض العقلية وإدمان المخدرات
التأثير العالمي للأمراض العقلية وإدمان المخدرات
أنا نحيل جدا (الطول 190 سم / الوزن 68 كجم ، الخصر 80 سم). انا ابلغ من العمر 22. من أين تبدأ في اكتساب بعض الوزن؟ سأضيف لأنني أعتقد أنني أعمل جسديًا. يجب أن تبدأ بتعديل الأوقات والحجم والسعرات الحرارية في وجباتك. في حالتك