البروبيوتيك - السلاح الأنثوي ضد هشاشة العظام

لص العظام الهادئ هو مصطلح يتناسب بالتأكيد مع هشاشة العظام. المرض "يسرق" الكالسيوم من الهيكل العظمي لسنوات ، وغالباً بدون أي أعراض. تظهر أحدث الأبحاث أن الآثار المفيدة للبروبيوتيك على كتلة العظام تساهم في الوقاية الفعالة من هشاشة العظام.

ما يصل إلى 60٪ من كسور العمود الفقري لا تسبب الألم ، وللأسف فإن هذا فقط يجبر مرضى هشاشة العظام على بدء العلاج. لا يظهر الألم حتى حدوث كسر خطير ، والذي غالبًا ما يؤدي إلى تدهور نوعية الحياة بشكل دائم ، وقد يؤدي إلى الوفاة. لذا بدلاً من التقليل من أهمية المرض ، فإن الأمر يستحق محاولة إيقاف عملية ترقق العظام. من الواضح أن الكالسيوم وفيتامين D3 ضروريان للحفاظ على كثافة المعادن المناسبة للعظام ، لكن دراسة حديثة نُشرت في The Lancet Rheumatology تشير إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يساهم في الوقاية الفعالة من هشاشة العظام.

هشاشة العظام بعد سن اليأس

تنقسم هشاشة العظام إلى ابتدائي وثانوي. يتطور مرض هشاشة العظام الأولي من النوع الأول عند النساء بعد سن اليأس ويقل تواتر حدوثه عند الرجال بعد سن اليأس ، ويحدث النوع الثاني بعد 75 عامًا بالتساوي في كلا الجنسين كما يسمى هشاشة العظام. هشاشة العظام الثانوية هي نتيجة لحالات مرضية مختلفة في الجسم (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، وتعاطي الكحول ، ومرض السكري) أو آثار الأدوية المختلفة (مثل الجلوكورتيكويد ، ومضادات الصرع ، والهيبارين). ومع ذلك ، فإن أحد أهم العوامل المسؤولة عن تطور المرض هو انقطاع الطمث. هذا هو السبب في أن النساء فوق الخمسين من العمر في المجموعة الأكثر عرضة للخطر - تشير الإحصائيات إلى أن كل امرأة ثالثة في هذا العمر تعاني من هشاشة العظام. وكل هذا بسبب نقص هرمون الاستروجين ...

لا يعتني هرمون الإستروجين بالأعضاء الأنثوية وينظم الدورة الشهرية فحسب ، بل يؤدي أيضًا العديد من الوظائف الأخرى خارج الجهاز التناسلي ، بما في ذلك حماية الأوعية الدموية ، وزيادة تركيز ما يسمى كوليسترول HDL جيد وتنظيم التمثيل الغذائي للعظام. بفضلهم ، يجد الجسم وسيلة ذهبية بين عمليات الارتشاف المستمرة وتكوين العظام. عندما لا يكون الإستروجين كافيًا ، يميل التوازن نحو الارتشاف. في الفترة الأولى ، فإن أكبر خسارة للعظام تتعلق بالعظم الإسفنجي (التربيقي). يتغير هيكلها ، وترخي الوصلات ، مما يخلق مساحات فارغة في كتلة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إزالة الكلس عن الترابيق يعني أنها لم تعد صعبة للغاية ويمكن حتى أن تنكسر تلقائيًا. يمكن للمرأة أن تفقد 35-50٪ من كتلة العظام التربيقية و 25-30٪ من العظم القشري خلال هذا الوقت. أصعب وقت للعظام هو أول 5-8 سنوات بعد انتهاء وظيفة المبيض.

Lactobacilluses الواقية

اكتشف علماء في السويد أن تطور مرض هشاشة العظام بعد سن اليأس يمكن الوقاية منه ... بالبروبيوتيك! في هذا الصدد ، أثبتت مجموعة من ثلاث سلالات من مجموعة بكتيريا حمض اللاكتيك نفسها: لاكتوباسيلوس باراكاسي 8700:2، Lactobacillus plantarum شفاء 9 و اكتوباكيللوس بلانتاروم شفاء 19. كيف تم الفحص بالضبط؟ فريق الأستاذ. دعا Per-Anders Jansson من جامعة جوتنبرج النساء إلى الدراسة اللائي استوفين عدة شروط مهمة:

• لم يكن لديهم فترات من 2 إلى 12 سنة.
• لم يكن لديهم هشاشة العظام - كان الهدف من الدراسة هو منع ، وليس عكس ، عملية تدهور العظام.
• لم يكونوا يتناولون مكملات الكالسيوم أو فيتامين د أو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، الأمر الذي يستبعد تأثيرات المكونات الأخرى.

أخذ المشاركون البروبيوتيك لمدة عام واحد. بعد هذا الوقت ، وجد أن لديهم كثافة معادن أعلى في العمود الفقري القطني من النساء اللواتي تناولن الدواء الوهمي. وكلما زادت كثافة المعادن في العظام ، قل خطر الإصابة بالكسور. يعتبر القسم القطني موقع قياس جيد لأنه يحتوي على الكثير من العظام التربيقية ، لذلك فهو يتأثر أولاً بالتغيرات الناتجة عن هشاشة العظام. وتجدر الإشارة إلى أن أفضل النتائج تحققت من قبل النساء اللواتي وصلن إلى سن 6 سنوات بعد انقطاع الطمث ، مما يعني أنه لا يجب عليك الانتظار مع الوقاية من هشاشة العظام.

لماذا البروبيوتيك تعمل؟

من بين الآليات التي قد تفسر الآثار المفيدة للبروبيوتيك على كتلة العظام تقوية الحاجز المعوي. يعد خفض مستوى هرمون الاستروجين أحد العوامل التي تنتهك سلامته ، وهذا يبدأ سلسلة من الأحداث غير المرغوب فيها. المنتجات البكتيرية "تهرب" من الأمعاء ، وتطلق إنذارًا في جهاز المناعة. ينشط الالتهاب خلايا تسمى ناقضات العظم التي تنزع المعادن من العظام. من خلال حماية الحاجز ، تحمي البروبيوتيك العظام بشكل غير مباشر. أفادت الدراسات الحديثة أن البكتيريا يمكن أن تؤثر أيضًا على تكوين العظام عن طريق زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة.

فيتامين د 3 في العبوة

يجدر إضافة فيتامين D3 إلى البروبيوتيك ، والذي له تأثير كبير على التركيب السليم وعمل العظام والأسنان. بادئ ذي بدء ، ينظم توازن الكالسيوم والفوسفور ويساعد في الامتصاص السليم لهذه المعادن من الجهاز الهضمي. هذا مهم لأن ما يصل إلى 90٪ من كتلة عظام البالغين تتكون من الكالسيوم والفوسفور. يحتاج جسمنا إلى ضوء الشمس (UV-B) لإنتاج فيتامين D3. لسوء الحظ ، في منطقة المناخ في أوروبا الوسطى ، هناك أيام قليلة مع الشمس ، لذلك يبدو أن المكملات ضرورية. من السهل التحقق من حاجتك عن طريق اختبار تركيز 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون في حدود 30-50 نانوغرام / مل. تشير الإحصاءات إلى أن تناول فيتامين د 3 بشكل مستمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بكسور هشاشة العظام بنسبة تصل إلى 40٪!

طريقة للتعامل مع اللصوص

بمجرد تعرضنا للسرقة ، لا يمكننا فعل الكثير. يمكننا إبلاغ الشرطة بالأمر وانتظار أي تعويض. الحماية فكرة أفضل بكثير: النوافذ المضادة للسطو ، أنظمة الأمن الحديثة أو عقد مع شركة أمنية. نفس الشيء مع هشاشة العظام: لا توجد أدوية (تستخدم أساسا البايفوسفونيت) يمكن أن تحل محل العلاج الوقائي. يمكن أن تصبح البروبيوتيك أحد الضمانات المهمة ، مباشرة بعد التمرين ، وتجنب الكحول والنيكوتين ، والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم أعلى من 20 كجم / م 2. يمكن تقييم خطر الإصابة بأمراض باستخدام الآلة الحاسبة المتوفرة على الموقع الإلكتروني لمؤسسة هشاشة العظام البولندية: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html