لبعض الوقت الآن لدي غازات ثابتة ، عمليا بعد كل وجبة ، حتى عندما أشرب العصير ، فإن رائحتها كريهة. ماذا يمكن أن يكون؟
ربما لديك مشكلة في النمو المفرط للنباتات البكتيرية غير المواتية في الجهاز الهضمي.
في هذه الحالة ، إذا لم يكن هناك اضطراب في إيقاع حركات الأمعاء أو براز مؤلم مع خليط من الدم أو المخاط ، لأن الاستشارة الطبية ضرورية ، يجب عليك التخلص من السكر من نظامك الغذائي لبعض الوقت ، مثل الحلويات والكعك والعصائر وحتى الفاكهة الطازجة والحليب والأطباق الدهنية وصعبة الهضم المصنوعة من الكرنب أو البقوليات.
أدخل مشروبات الحليب المخمرة ، مثل الزبادي أو الكفير (قليل الدسم) ، والخضروات مثل الجزر ، واليقطين ، والكوسا ، والبطاطس ، على سبيل المثال في شكل الحساء. استبدل اللحوم المقلية باللحوم المسلوقة وحاول شرب أكبر قدر ممكن من الماء خلال النهار. يجدر أيضًا أن تسأل الصيدلي عن بروبيوتيك فعال وعلاجه.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
