الدهون والنظام الغذائي لخفض الكوليسترول

هل يمكنك تناول لحم الأوز واستخدام شحم الأوز في نظام غذائي لخفض الكوليسترول؟

يمكن أن يكون لارتفاع الكوليسترول العديد من الأسباب التي تحتاج إلى التحقيق. قد يكون الاستهلاك المفرط للدهون والحلويات ، وانخفاض النشاط البدني. أخيرًا ، يمكن أن تكون الجينات هي السبب. يكفي أن يكون لديك صميم البروتين A1 في متغير غير ملائم ، والذي يفرض نظامًا غذائيًا قليل الدسم لا يحتوي إلا على الدهون. لا يهم إذا كانت دهن الأوز أو دهن جوز الهند أو الزبدة أو زيت بذر الكتان. في هذه الحالة ، لا يتم خفض مستويات الكوليسترول عن طريق نوع الدهون ، ولكن عن طريق التمارين الهوائية اليومية (المشي ، أو ركوب الدراجات ، أو الأعمال المنزلية البسيطة أو في الحديقة) لمدة 30 دقيقة تقريبًا وليس بشكل مكثف. يجب الآن إجراء الاختبارات الجينية في العديد من المختبرات في البلاد. يمكن للطبيب أيضًا ذكر ذلك على أساس المقابلة والاختبارات وطرق العلاج.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.