في العصور القديمة ، ارتبط شكل الكمثرى بالخصوبة ، وهو ما يمكن رؤيته ، على سبيل المثال ، في تماثيل الآلهة التي يتناقض أكتافها النحيلة وثديها الصغير مع الوركين العريضين. اكتشف ما يناسبك ، وما الأفضل تجنبه وما هو النظام الغذائي الأفضل لك عندما يكون لديك شكل كمثرى.
يعني شكل الكمثرى أن نظامك الغذائي يجب أن يكون نظامًا غذائيًا منخفض السكر لأنك تميل إلى تكوين الدهون في الجسم. يمكن أن تكون الكمثرى امرأة نحيفة وامرأة مستديرة قليلاً. تتمتع السيدة بير بأذرع طويلة ، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون منخفضة العضلات. الأكتاف والأكتاف نحيفة ونحيلة وخالية من الدهون ، مما يجعل هذه المنطقة تبدو نظيفة. لكن الأكتاف النحيلة والثدي الصغير يبرزان الوركين السخية التي تبدو أكبر مما هي عليه في الواقع.
كيف حالك كمثرى الشكل؟
تترسب الدهون في الوركين والفخذين. ثم يزداد عدم التناسب بين القاع الوفير والقمة العجاف. نادرا ما يكون للكمثرى بطن ، حتى عندما تكتسب بضعة كيلوغرامات. الأرداف تسبب المتاعب. عندما تزداد سمنة الكمثرى ، فإنها تندمج مع خط الورك. الصورة الظلية ثم بصريا أثقل.
اقرأ أيضًا: تمارين للنساء حول شكل الكمثرى لماذا تصابين بالسمنة؟ المؤشر الجليدي: ما هو؟ على ماذا يعتمد مؤشر نسبة السكر في الدم؟النظام الغذائي عندما يكون لديك شكل كمثرى
يميل كائن الكمثرى إلى تراكم السموم وبالتالي تكوين دهون الجسم. هذا هو السبب في أن السيدة التي تحمل هذا الرقم لا تأكل الأطعمة المصنعة أو المحفوظة بشكل كبير. يختار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. على سبيل المثال ، تجنب البطاطس المسلوقة لأنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم بسرعة وتجبره على إنتاج المزيد من الأنسولين. هذا يمنعها من استخدام الدهون المتراكمة لتحويلها إلى طاقة. يجب أن يحتوي طبق الكمثرى على جريش أو دواجن أو خضروات طازجة أو مطهوة على البخار. نضع جانبا الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز والموز واللحوم الحمراء والحلويات. يمكنك أن تأكل الفول والعدس والحبوب دون قيود. الكمثرى لا تأكل إلا إذا كانت فاكهة صغيرة حلوة. يجب أن تشرب الكثير من الماء. يحرم الكحول ، وينتهي شربه بتقريب الوركين والفخذين والمعدة.
شكل الكمثرى: ماذا ترتدي؟
السترات الطويلة التي تغطي الأرداف والأرداف جيدة. طية صدر السترة العريضة أو التفاصيل في الرقبة ستعوض الفروق بين قمة صغيرة وقاع كبير. سيؤكده حزام ضيق عند الخصر. في الزي الكمثرى ، يجب عمل المزيد في الأعلى - خرز كبير ، شالات ، أقراط كبيرة ، سترات بوليرو ، بلوزات مخططة. من الخصر إلى أسفل - أقمشة ناعمة وأكثر قتامة. التنانير على شكل حرف A والسراويل الواسعة جيدة. تجنب التنانير القصيرة جدًا ، لأنها بصريًا تقصر الساقين وتجعل الوركين أوسع. البنطلونات الضيقة ، التنانير القصيرة ، المؤخرات ونعال الكاحل ليست للكمثرى.
تمرن عندما يكون لديك شكل كمثرى
تحتاج إلى التركيز على التدريب الذي سيطور الجزء العلوي من الجسم ، ويقوي الذراعين وعضلات الصدر. يجدر أيضًا إيلاء المزيد من الاهتمام لرعاية شخصية منتصبة. للاحتفاظ به ، يمكنك المشي مع كتاب على رأسك لمدة 10 دقائق في اليوم. من خلال سحب شفرات الكتف للخلف وإبقاء الكتف مستقيماً ، نبدو أطول وأنحف. من غير المستحسن ممارسة تمارين الجزء السفلي من الجسم المكثفة ، لأنه عندما يتم تقوية عضلات الوركين والفخذين بقوة ، فإن عدم تناسق الجسم سيصبح أكثر وضوحًا.
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
