أثناء فقدان الوزن ، أصبحت مدمنًا على المسهلات ، وخاصة السينوفول. لا اعرف ماذا افعل الان.
الإدمان على المسهلات مشكلة شائعة تتطلب اتخاذ إجراءات جذرية. بدون القيام بأي شيء ، سيتعين عليك تناول جرعات أكبر من المسهلات والأدوية ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى أمراض معوية خطيرة للغاية. أفضل طريقة هي التوقف عن تناول Senefol والانتظار بصبر حتى تبدأ الأمعاء في العمل. وهو مرتبط بعدم الراحة الدورية والمؤقتة في شكل حشو مفرط. خلال هذا الوقت ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف اللينة ، مثل الخضروات ، وتناول مكملات السيليوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الزبادي والشوربات باللحم والجزر والبطاطس والبنجر. تذكر أن تشرب الكثير من السوائل. يمكن أن يكون الماء ، ولكن أيضًا الشاي والقهوة ، مما يزيد من التمعج. يجب خلط الخبز. بمجرد تناوله ، قد يكون له تأثير انتفاخ البطن ويطيل من الممر المعوي. من أجل تجنب الإمساك في المستقبل ، يجب أن تستثني من نظامك الغذائي الأطعمة المقلية التي يصعب هضمها والشوكولاتة والحلويات.تناول وجبات صغيرة كل بضع ساعات ، وتذكر وجبة الإفطار على شكل رقائق مع إضافة بذر الكتان ، مع إضافة الفواكه المجففة المبللة: الخوخ أو المشمش. لهذا اللبن الزبادي أو اللبن أو الحليب. يخفف بشكل كبير من البراز. إذا كنت لا تستطيع التعامل معها ، فإن الأمر يستحق الذهاب إلى طبيب أمراض الشرج.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
