فيتامين هـ أثناء الحمل

Femibion ​​Natal Plus - تحتوي كل من الكبسولة التي تحتوي على فيتامينات وكبسولة تحتوي على أحماض على 12 مجم من فيتامين هـ.تذكر العبوة أن هذه الجرعات تمثل 100٪ من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين. فيما يتعلق بما سبق ، هل من الآمن تناول جرعة 200٪ فيتامين. ه؟ بتناول هذه الأقراص على النحو الموصى به على العبوة ، أتجاوز الجرعة اليومية بنسبة 100٪! هل هم آمنون؟ إلى أي مدى يتم امتصاص مكملات الفيتامينات على شكل أقراص؟

أثناء الحمل ، يتم تكثيف العديد من عمليات الحياة في الجسم ، مما يزيد بشكل كبير من حاجة الأم إلى العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والعناصر الدقيقة. المعايير الموضحة على العبوة تتعلق بالاحتياجات العامة للسكان. من المحتمل أن يكون لديك نسبة RDA في الجدول ، وهي الحصة اليومية الموصى بها لعامة السكان.

فيتامين (هـ) مهم جدًا أثناء الحمل. يزداد الطلب عليه بنسبة 15٪ مقارنة بمتطلبات ما قبل الحمل ويصل إلى 12 مجم. وهو أحد مضادات الأكسدة ، ويزيد من مقاومة خلايا الدم الحمراء لانحلال الدم ، ويمنع تلف جدران الخلايا. تؤثر المستويات المنخفضة من مضادات الأكسدة سلبًا على حالة بطانة الأوعية الدموية. وهذا بدوره قد يزيد من مخاطر الإجهاض المتكرر وتسمم الحمل الناتج عن اضطرابات نمو الجنين.

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الزيوت النباتية ، والخضروات الورقية ، والبقوليات ، والبذور ، والبذور ، والمكسرات ، أو الحبوب الكاملة ، وكذلك الزبدة والبيض ، فإن المكملات الغذائية هي الأفضل. هنا يمكنك التحقق مما إذا كنت تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن. وفقًا للبحث ، فإن متوسط ​​الحصة الغذائية يلبي معيار استهلاك فيتامين (هـ) في حدود 66-86٪. بالطبع ، تتمتع الفيتامينات الاصطناعية بقدرة امتصاص حيوية أقل من الفيتامينات الموجودة بشكل طبيعي في المنتجات. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر الانتباه إلى تركيبة مستحضرات الفيتامينات ، حيث يمكن أن تكون الجرعات الكبيرة من 400-800 ٪ من الطلب خطيرة. هذا ينطبق بشكل خاص على فيتامين. علاوة على ذلك ، في مستحضرات الفيتامينات والمعادن ، تتأثر التغيرات في امتصاص المغذيات الدقيقة أيضًا بالتفاعلات بين المكونات الفردية. على سبيل المثال ، يضعف الحديد امتصاص الزنك ، والكالسيوم والفوسفور يضعفان امتصاص المغنيسيوم.

لذلك من الأفضل تكوين النظام الغذائي بطريقة طبيعية ، ويجب اختيار المكملات بشكل فردي بعد تحليل النظام الغذائي. إذا كانت لديك أي شكوك ، من أجل راحتي النفسية ، أوصي باستشارة اختصاصي تغذية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl