عمري 14 سنة وأنا مراهق. لقد كنت أتناول طعامًا صحيًا منذ حوالي نصف عام - كنت أعاني من زيادة الوزن. لم أتبع نظامًا غذائيًا محددًا ، ولم أتناول الوجبات السريعة أو الحلويات ، وفضلت المشي على قدمي على الحافلة. في البداية كنت سعيدًا بنفسي ، كنت أفقد الوزن كما كان من المفترض أن يكون. ولكن بمجرد أن أصبح وزني الطبيعي ، استمر الوزن في الانخفاض. على الرغم من أنني لم أكن أرغب في ذلك على الإطلاق. ليس لدي أي فكرة عما يجب فعله بعد الآن. فبدلاً من 10 خسرت 20 كيلوغراماً ، ولا آكل قليلاً ، بل آكل بشكل طبيعي ، فقط بدون قمامة. أنا نحيل جدا بالفعل.
يجب أن تبدأ بزيارة الطبيب. يمكن أن يسبب فقدان الوزن السريع أو الكبير العديد من الأمراض ويجب استبعاده. يمكن أن يكون فرط نشاط الغدة الدرقية ، مشاكل في الغدد الكظرية أو البنكرياس ، أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الأمعاء ، التي تهدد الحياة إذا تركت دون تشخيص أو علاج. بناءً على الاختبارات ، سيقيم الطبيب حالة جسمك ويوجهك أكثر. إذا كانت جميع النتائج صحيحة ، فمن الضروري زيارة اختصاصي تغذية مع والديك وتحديد النظام الغذائي المناسب لك. يجدر أيضًا البحث عن ورش عمل رائعة للطهي واختبر نفسك كطباخ. كل هذا لتعلم كيفية تناول الطعام الصحي والعمل بشكل جيد.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
-wartoci-odywcze.jpg)
