الإمساك بالحديد - كيف تتعامل معه؟

كيف تتعاملين مع الإمساك الناجم عن مكملات الحديد؟ أتناول Sorbifer الموصوف من قبل طبيبي وحمض الفوليك ، وبعد اليوم الأول من تناوله ، ظهر الإمساك. مع اتباع نظام غذائي عادي ، ليس لدي مثل هذه المشاكل. سآخذ كلا التحضيرات لمدة 3 أسابيع.

الإمساك الناجم عن مكملات الحديد هو مرض مزعج للغاية ، لحسن الحظ أنه يمر بعد التوقف عن الاستعدادات. بطريقة ما ، لها مبرراتها الفسيولوجية. الجسم لديه المزيد من الوقت "لاستعادة" الحديد.

سوف تقلل من الإمساك عن طريق تناول المزيد من الخضار الورقية: الخس والسبانخ والأعشاب الطازجة. سوف تساعد أيضًا عصائر الحمضيات الطازجة مع إضافة بذور الكتان المطحونة والألياف اللينة.

في حالة عدم وجود حركات الأمعاء لعدة أيام ، استخدم ملينًا خفيفًا.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.