طلب السعرات الحرارية والقيمة الحرارية للأعمال المنزلية

أود معرفة ما إذا كان يمكن تصنيف الأعمال المنزلية - مثل التنظيف وغسل الأواني والبستنة - على أنها نشاط بدني. أحتاجه لأنني أرغب في حساب احتياجاتي من السعرات الحرارية.

الأعمال المنزلية ، والعمل في الحديقة (أو في الميدان) ، واللعب مع الأطفال هي العناصر الأساسية لهرم النشاط البدني. هذه هي جهود القوة والتحمل (الهوائية واللاهوائية). ومع ذلك ، لا يمكنك وضعها في كيس واحد. ستستخدم سعرات حرارية أكثر عند غسل النوافذ ، وكمية مختلفة عند حفر حديقة ، وأقلها عند كي أو غسل الأطباق. ستحتاج بالتأكيد إلى http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html لإجراء العمليات الحسابية. من ناحية أخرى ، ستجد على موقع الويب أدناه معلومات عن القيمة الحرارية لأنشطة منزلية محددة (يوجد المزيد) والرياضات التي تستخدم مكافئ التمثيل الغذائي MET ، www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. إنها طريقة أحدث للتخطيط للنشاط البدني الذي يدعم الصحة أو اللياقة البدنية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.