فقدان الوزن الصحي

مرحبا. عمري 16 سنة ووزني 55 كيلوغرام وارتفاع 162. أود أن أفقد وزني ، لكني لا أعرف ما هو النظام الغذائي الذي يجب استخدامه وماذا أتناوله ، وأريد أن أفعله بشكل صحي.

مرحبا مونيكا! من الصعب اختيار شيء ما من الإنترنت عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن لأن هناك العديد من الأنظمة الغذائية. ومع ذلك ، أود أن أكتب لكم أن النظام الغذائي ليس الطريق إلى الشكل النحيف. ستكون ناجحًا إذا اتبعت النظام الغذائي الذي تختاره كل يوم. إذا كانت لديك لحظة ضعف ، فلا تتخلى عن العمل على نفسك. في اليوم التالي ، عد إلى برنامج إنقاص الوزن الخاص بك. على موقعنا الإلكتروني sklepnikzdrowie.pl ، في علامة تبويب التخسيس ، لديك الكثير من الأمثلة حول كيفية إنقاص الوزن. اختر الشخص الذي يناسبك. أنا مؤيد للتدريب البدني المكثف ولأصغر التغييرات الممكنة في القائمة اليومية.

$config[ads_text1] not found

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على