قبل خمسة أيام كسرت ساقي في مفصل الكاحل ، مما أدى إلى قضاء أسبوعين على الأقل في المنزل. ماذا نأكل لتجنب زيادة الوزن؟ لقد لاحظت بالفعل أن أنسجتي الدهنية قد زاد حجمها ... أنا رجل يبلغ من العمر 21 عامًا ، وطول 178 سم ، وفي رأيي ميل إلى زيادة الوزن.
لا توجد طريقة سهلة للحفاظ على الوزن بعد كسر الساق. الحل الوحيد هو الانضباط الداخلي وتجنب أطباق التسمين. حاول ألا تأكل الحلويات والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة الدهنية. أنت أيضًا لا تأكل طوال الوقت. حدد ساعات لتناول الوجبات ، على سبيل المثال 9.00 ، 12.00 ، 15.00 ، 18.00.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماغورزاتا كروكوسكامركز التثقيف الغذائي وفقدان الوزن "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 تذكر أن إجابة خبرائنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب."
