منذ عدة سنوات ، كنت أنا وزوجي نحاول الحصول على طفل ، ولم تكن الأدوية وعلاجات دعم الحمل مواتية لرعاية الخط. كنت أعاني من زيادة الوزن ، عندما كان طولي 152 سم ، ووزني 80 كجم ، وفي سبتمبر بدأت أتناول طعامًا صحيًا ومعقولًا ، وانخفض وزني إلى 72 كجم. بشكل غير متوقع في ديسمبر ، اكتشفت أنني حامل. ماذا عن الأكل الصحي وفقدان الوزن؟ هل هناك طريقة لعدم تركها تذهب؟ هل المرأة الحامل ذات الوزن الزائد ، والتي تأكل صحيًا وتفقد من 2 إلى 3 كجم شهريًا ، محكوم عليها بمضاعفات؟ أنا في ورطة لأن طبيب النساء يقول "لا" بشكل حازم ويمنع خسارة حتى 10 ديسبلوجرام ، وتقول أخت زوجتي ، أخصائية التغذية ، حافظي على النظام الغذائي كما هو الآن (1800-2200 كيلو كالوري ، بدون سكر)؟ ماذا أفعل؟
لدي القليل من المعلومات للإجابة على سؤالك بشكل أكثر دقة ، وسأكون مهتمًا بما إذا كان الحمل في خطر أم لا ؛ هل تتناول أي أدوية أو ربما تحتاج إلى الاستلقاء؟ أو ، على العكس ، أنت تتحرك كثيرًا. أخيرًا ، ما هو طعامك الصحي وكيف تبدو قائمتك. مع طولك 152 سم ، يجب أن يكون وزنك الطبيعي بين 46-57.9 كجم. لقد حملت من السمنة. لذلك ، يجب أن تكون زيادة الوزن صغيرة ، أي في الأسبوع الثاني عشر يجب أن تكتسب 1 كجم ، في الأسبوع الرابع عشر - 1.6 كجم ، على التوالي - 2.2 ، 2.8 ، إلخ. يجب أن يكون الرصيد موجبًا وليس في الحقيقة يجب عليك إنقاص الوزن لأنه يعرض صحة وحياة طفلك للخطر. ومع ذلك ، فمن الجيد جدًا عدم تناول السكر. لسوء الحظ ، يحتاج نظامك الغذائي إلى المراجعة حتى لا تفقد الوزن.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
