أنا امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا. لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا جماعيًا لمدة أسبوع تقريبًا ولاحظت أنه بعد تدريب مفاصلي تؤلمني بشكل رهيب ، وخاصة مفاصل الورك والركبة ، ولكن أيضًا رقبتي وعمودي الفقري وجميع المفاصل كانت تتألم بشكل مزعج. بالإضافة إلى ذلك ، كنت أتناول مكمل غذائي لبعض الوقت بسبب احتباس الماء في الجسم. هل من الممكن أن يؤدي الإفراط في تقدير الإمداد بالبروتين (حوالي 130 جم / 56 كجم من وزن الجسم / اليوم) إلى حدوث آلام ومفاصل قاتلة بسبب الجفاف المفرط في جسدي ، أم ينبغي علي البحث عن سبب آخر؟ أود أن أضيف أنه منذ بداية الأعراض بدأت أشرب الكثير ، خفضت كمية البروتين إلى حوالي 100 جرام وكنت أتناول تحلل الكولاجين وتراجعت الأعراض تقريبًا في غضون ثلاثة أيام ، لكنني أخشى أن يكون الأمر أكثر خطورة.
راجع أخصائيًا بالتأكيد وحدد ما إذا كان السبب عضويًا. مع النقرس ووجود الكثير من البروتين في النظام الغذائي ، يمكن أن تؤذي التمارين المفاصل. أيضا في التهاب المفاصل. قم أولاً بزيارة طبيبك العام ، وقم بإجراء فحوصات الدم ، والتي ستوضح لك بالفعل اتجاه الخطوات التالية. تحتاج إلى قياس مستويات حمض اليوريك ، والإلكتروليتات ، أوصي باختبار فيتامين د ، والكرياتين كيناز ، وبروتين الالتهاب. من الضروري أيضًا التحقق من النشاط البدني ، فقد تضع ضغطًا شديدًا على مفاصلك ، مع زيادة وزن الجسم. من الصعب بالنسبة لي الحكم على تأثير المكمل الذي تناولته ، على الأقل يجب ألا يؤذي مفاصلك. في حالات الجفاف المزمن والمزمن ، قد يظهر إجهاد المفاصل ، وكذلك من نقص الفيتامينات والمعادن.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
