أولاً ، أوصى به الطب الصيني ، ثم اقتداءً بها أطباء الطب الطبيعي ، وأخيراً تم تأكيده علمياً. ينصح باتباع نظام غذائي قلوي (قلوي) يعيد التوازن الحمضي القلوي في الجسم كوسيلة وقائية للصحة. ولكنه يساعد أيضًا في علاج الأمراض المختلفة.
يوصى بالنظام الغذائي القلوي خاصة للنساء.يساعد النظام الغذائي لإزالة الحموضة في الحفاظ على المستوى الصحيح من الكالسيوم في العظام وبالتالي يمنع هشاشة العظام. هذا النظام الغذائي لا يحسب السعرات الحرارية ، ولكن يمكنك أن تطمئن إلى أنك لن تصاب بالدهون.
استمع إلى النظام الغذائي لإزالة الحموضة. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
اختبار - هل تحتاج إلى نظام غذائي قلوي؟
إذا أجبت بنعم على معظم الأسئلة ...
- هل تصاب غالبًا بالتهابات بكتيرية وفيروسية ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد؟
- هل لديك القليل من الطاقة وغالبًا ما تشعر بالتعب؟
- هل تؤلمك عضلاتك وعظامك ، هل تعاني من آلام الظهر؟
- هل تعانين من هشاشة العظام؟
- مشاكل المرارة (مثل الحصوات)؟
- بشرتك جافة ، شعرك يفقد لمعانه ويتساقط؟
- هل بشرتك ليست مثالية مع وجود عيوب وأكزيما واحمرار؟
- هل لديك تركيز أسوأ وتنسى كثيرًا؟
- وزنك غير مستقر؟ هل تزداد وزنك بسهولة ، هل تفقد الوزن أكثر صعوبة؟
- هل لديك تقلبات مزاجية؟
... يجب عليك اتباع نظام غذائي قلوي.
لمن يشبه النظام الغذائي القلوي الدواء
أكدت الاختبارات السريرية أن الجسم الذي تهيمن عليه المركبات القلوية هو أكثر صحة من الجسم الحمضي. وإذا كان نظامك الغذائي يتكون من اللحوم ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية والحلويات والبيض والمنتجات المكررة ومحتوياتها (السكر والدقيق والأرز الأبيض) ، فأنت معرض لخطر تحمض جسمك. يُنصح بهذا النظام الغذائي أيضًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وتقلب المزاج الاكتئابي.
ما هي ظاهرة الرجيم القلوي
للحفاظ على تفاعل قلوي صحي ، يجب أن نستهلك 80 بالمائة. الغذاء القلوي ، وفقط 20 في المئة. حمضية في الطبيعة. كيف من المفترض أن تبدو مثل هذه اللوحة "القلوية" الجيدة؟ من السهل. 20 بالمائة الخاصة بك البروتينات والكربوهيدرات. فقط جزء صغير من اللحوم أو الدواجن أو الأسماك أو المأكولات البحرية ، بالإضافة إلى جزء صغير من الأرز البني أو الحنطة السوداء أو الشعير اللؤلؤي ، 2 بطاطا صغيرة ، يجب ملء باقي الطبق بالخضروات ، بما في ذلك الخضار (البروكلي ، براعم بروكسل ، الكرفس ، السبانخ).
أضف الليمون إلى طعامك وشرابك. يعتقد معظم الناس أنه من خلال كونه حامضيًا فهو أيضًا حامضي. وفي الوقت نفسه ، يعتبر الليمون والليمون من أكثر الفواكه القلوية في نظامنا الغذائي. يمكنك نثره على الخضار والأسماك والدواجن وإضافته إلى الماء (ينصح بشرب 8 أكواب في اليوم). يساعد على التخلص من الأحماض الزائدة من الجسم.
ممنوع في الرجيم القلوي
- مشروبات تحتوي على الكافيين (قهوة ، كولا)
- اللحوم الدهنية
- كحول
- الوجبات السريعة (بما في ذلك الكعك والبسكويت والبسكويت والوجبات الخفيفة الأخرى)
- المشروبات الكربونية
- الجبن الدهني
- منها صلبة أيضًا (أصفر)
ما يجب أن تأكل؟
جميع الخضروات وزيت الزيتون والفاكهة وخاصة شمام البطيخ وكذلك الجريب فروت والكيوي والشاي الأخضر وشاي الأعشاب وحليب الصويا وعصائر الفاكهة الطبيعية (المحضرة من الفاكهة الطازجة ويفضل في المنزل) والعسل الطبيعي (غير المعالج) - هذه المكونات يجب أن يمثل 80 في المائة. طبقك التخيلي.
أفكار إفطار قلوية
يؤلف 20 في المائة من هذه المكونات. "الأطعمة الحمضية ذات النوعية الجيدة":
- خبز الحبوب الكاملة أو خبز دقيق الذرة
- الدجاج والديك الرومي
- الزبادي والجبن أو الجبن
- البيض العضوي (الحر)
- الأسماك ، وخاصة السلمون والسردين والماكريل (المدخن أيضًا)
- الفول والبازلاء والأرز البني وبذور عباد الشمس
- تورتيلا
- الكرز والكرز
بعد أسبوعين من اتباع هذا النظام الغذائي ، ستشعر بتحسن كبير في صحتك وستبدأ الأعراض غير المرغوب فيها في التلاشي. إذا لم تغير عاداتك الغذائية ، فأنت لا تتخلى عن المنتجات الحمضية ، فالرجاء أن تكرر النظام الغذائي كل 2-3 أشهر لاستعادة توازن الجسم وتنظيفه من الأحماض الزائدة.
مهميحتوي جسم الإنسان البالغ على حوالي 40 لترًا من السوائل ، ويكون رد فعلهم الطبيعي قلويًا. وبينما تحتوي المعدة على تفاعل حمضي مرتفع ، بسبب الأحماض الهضمية (درجة الحموضة 1.5 إلى 2.5) ، فإن سوائل الجسم الأخرى قلوية ، في الجسم السليم يكون حوالي 7.4. لسوء الحظ ، فإن الطعام الذي يأكله الإنسان المعاصر (بشكل أساسي المنتجات المصنعة بشكل كبير ، اللحوم ، منتجات الألبان ، القهوة ، الكحول) يسبب اضطرابًا خطيرًا في هذا التوازن ، وبالتالي فإن الجسم ، من أجل الحفاظ عليه ، يأخذ المواد الضرورية - الكالسيوم والمغنيسيوم من العظام ، مما يؤدي إلى ترققها بشكل أسرع. وكذلك من المناطق الأخرى التي تسبب الشعور بالإرهاق المزمن والصداع النصفي وتدني الحالة المزاجية وعدم القدرة على الحفاظ على وزن صحي ومستقر. إذا كان على الجسم أن يأخذ العناصر اللازمة لتقليل حموضة السوائل من نفسه ، فإن نقصها يحدث ، مما يتسبب في مزيد من الاضطرابات الصحية ، واضطراب الهرمونات ، والوظيفة السليمة للدماغ.
