أعاني من مشكلة الإمساك لفترة طويلة. أقوم بشكل أساسي بتحفيز حركة الأمعاء عن طريق تناول Dulcobis أو Fortrans. أتناول الكثير من الأدوية لأمراض مختلفة ، مثل المسكنات - Oxycontin وقليل آخر لعلاج التهاب الفقار اللاصق (AS) ، ومضادات الاكتئاب - Depakine ، Trittico ، لمرض السكري - Metformax 850 ، القلب - Bisocard ، Polcard ، Simvasterol. لقد كنت أقوم بتنظير القولون وتنظير المعدة والموجات فوق الصوتية جيدة ، باستثناء التهاب المعدة. أشرب الشاي الأخضر والأحمر. كيف يمكنني إصلاح ذلك؟
يمكن تحسين تنظيم حركات الأمعاء عن طريق تناول الكمية المناسبة من السوائل (بحد أدنى 30-35 مل لكل كجم / شهر) وزيادة الإمداد بالألياف. لدينا نوعان من الألياف في الطعام. قابل للذوبان وغير قابل للذوبان في الماء. لا تهيج الألياف القابلة للذوبان جدران الجهاز الهضمي ، كما أنها تحرك بقايا الطعام غير الممتصة قليلاً. في المقابل ، تتضخم الألياف غير القابلة للذوبان في الماء ، وتزيد من حجمها - بفضلها تنظم التغوط. في حالات الإمساك ، زد من إمداد الألياف (حتى 40 جرام / يوم تقريبًا) والسوائل (2 لتر على الأقل في اليوم).
لتسريع التمعج ، يجب أن يشمل النظام الغذائي الحبوب الكاملة (الحبوب الخشنة ، الحبوب الكاملة والخبز ، الجراهام ، دقيق الشوفان والنخالة) ، الخضروات (البروكلي ، الشمندر ، الجزر ، البقدونس ، الفلفل) والفواكه الطازجة (الأفوكادو ، الموز ، توت ، توت بري) ومجفف (تين ، تفاح ، خوخ ، مشمش). يجدر أيضًا إدخال شرب الماء المغلي مع العسل أو نقع الخوخ على معدة فارغة ، وأحيانًا يكون من المفيد شرب ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان أو زيت الزيتون على معدة فارغة أو بذر الكتان.
يجب أن تتذكر أيضًا منتجات الألبان المخمرة. من المهم جدًا ألا تتناول الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك فورًا بعد تناول الأدوية. يمكن أن تتفاعل الألياف الغذائية مع الطعام لتقليل امتصاصه. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص في حالة مضادات الاكتئاب وأدوية القلب. هناك أيضًا أطعمة أساسية يجب أن نتجنبها ، مثل: الأرز الأبيض والموز والقمح ودقيق البطاطس والعجول والشاي القوي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
