عادة ما نسمع أن أجسامنا مزودة بكمية قليلة جدًا من السوائل ، لأنها قد تؤدي إلى الجفاف. ولكن من الخطورة أيضًا شرب الكثير من الماء ، والذي قد يكون قاتلًا. تسمى هذه الحالة من الناحية الفنية بفرط التوتر.
يمكن أن تحدث جرعة زائدة من الماء ، أي فرط التوتر ، إذا زودنا الجسم بكمية كبيرة من السوائل بحيث لا تتمكن الكلى من ترشيحها.
تؤثر هذه المشكلة بشكل رئيسي على الرياضيين (عدائي الماراثون والرياضيين ولاعبي كرة القدم) الذين يستهلكون كميات كبيرة جدًا من الماء والسوائل الأخرى متساوية التوتر أثناء التمرين ، ولكنها تحدث أيضًا بين الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.
منذ بعض الوقت ، أفادت الصحافة بوفاة امرأة بريطانية تبلغ من العمر 40 عامًا شربت 4 لترات من الماء في أقل من ساعتين - كانت مقتنعة بأنها ستفقد كيلوغرامات غير ضرورية بهذه الطريقة. سبب وفاتها كان تورم في الدماغ. شاركت امرأة أخرى في الولايات المتحدة في مسابقة لشرب أكبر قدر ممكن من الماء - وقد دفعت مقابل ذلك أيضًا حياتها.
لذلك يجب على كل منا أن يحرص على ما يشربه وكميته ، لأن الحفاظ على توازن الماء والكهارل في الجسم أمر ضروري.
جرعة زائدة من الماء - الأعراض
الأعراض الأولى لجرعة زائدة من الماء هي:
- ضعف،
- غثيان،
- القيء
- قلة الشهية
- حالات الارتباك ،
- عدم المساواة بين التلاميذ
- تشنجات العضلات،
- النوبات
- زيادة ضغط الدم وبطء معدل ضربات القلب ،
- قلة البول ،
- انقطاع البول.
إذا لم يتم إجراء العلاج المناسب في هذه المرحلة ، فقد يؤدي ذلك إلى:
- غيبوبة
- تلف الجهاز العصبي المركزي ،
- الحماض ،
- الموت.
مقال موصى به:
حقائق وأساطير حول شرب الماء. كم لترًا من الماء يجب أن تشربه يوميًا؟جرعة زائدة من الماء - الأسباب
لماذا جسمنا سيء للغاية في التعامل مع السوائل الزائدة؟ باختصار ، يبدو أن الدم يصبح رقيقًا جدًا بسبب زيادة السوائل - ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء ، وكذلك تركيز الكلوريد والصوديوم ، وهو أمر ضروري لعمل الجسم. إذا انخفض تركيزه عن 135 مليمول / لتر ، يحدث نقص صوديوم الدم. ونتيجة لذلك ، تبدأ الخلايا في الانتفاخ ويزداد وزن الشخص بسرعة. في الحالات القصوى ، يعاني المريض من وذمة الدماغ ويموت.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث التسمم المائي أيضًا نتيجة استخدام أنواع مختلفة من الأدوية ، وكذلك الأمراض المصاحبة. يمكنك قراءة المزيد عنه هنا:
- تسمم المياه - الأسباب
كم من الماء يمكن أن نشربه في اليوم؟
يقدر العلماء أن كمية السوائل الآمنة بالنسبة لغير الرياضيين هي كما يلي:
- 3.7 لتر للرجال
- 2.7 لتر للنساء.
ومع ذلك ، هناك شيء واحد مهم يجب تذكره - تحت شعار "السوائل" هناك العديد من المواد المختلفة ، ليس فقط الماء والعصائر والمشروبات. يتم ترطيب الجسم أيضًا من خلال:
- القهوة والشاي (إذا لم تكن محلاة) ،
- الحساء ،
- الخضروات والفواكه.
لذلك لا تأخذ توصيات الأطباء حرفياً ولا تشرب 3 زجاجات ماء يومياً ، لأننا نمد الجسم بجزء كبير من السائل في صورة أخرى غير الماء.
يجب أن نتذكر أيضًا أنه في الطقس الحار والرياضات ، تزداد حاجتنا للماء ، لذلك يجب أن نشرب ماء أكثر من المعتاد.
اقرأ أيضًا:
- الماء سيضيف الصحة ، أي خصائص الماء
جرعة زائدة من الماء - كيف يتم علاجها؟
يتم إجراء علاج الجرعة الزائدة من الماء دائمًا في المستشفى. في المراحل المبكرة من نقص صوديوم الدم ، يوصي الطبيب عادةً بسحب السوائل. يشمل العلاج أيضًا استبدال الصوديوم في الجسم. ومع ذلك ، فإن طريقة تجديده تعتمد على مدة نقص الصوديوم وكذلك كمية الصوديوم المفقودة. كلما طالت فترة تطور نقص صوديوم الدم ، يجب تصحيحه بشكل أبطأ.
يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الصوديوم بسرعة كبيرة إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك متلازمة إزالة الميالين (انهيار أغشية الميالين في الجهاز العصبي المركزي أو المحيطي).
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
