حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد - عشاء في حمية الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد ، وصفات العشاء

لا يتطلب نظام الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد أن نحسب السعرات الحرارية ، لذلك يمكننا توفير وجبة غداء لذيذة ومليئة بالتخسيس. سيسمح لنا العشاء في نظام الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد بإشباع جوعنا بسرعة وسيمنحك شعورًا بالامتلاء حتى العشاء. كل ذلك بفضل البهارات الصفراء التي تحفز الجهاز الهضمي وتثبط الشهية.

3D عشاء حمية الفلفل الحار الأفكار

وصفة للغداء في حمية الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد 1:

علاج التخسيس بالديك الرومي

مكونات:

• 1 كوسة صغيرة ،
• فيليه صدر الديك الرومي (200 جم تقريبًا) ،
• طماطم - قطعة واحدة ،
• الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر (100 جرام لكل منهما)
• 1 بصلة
• 2 فص ثوم ،
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ،
• البهارات: نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار والفلفل الأسود (ملعقة صغيرة) ،
• قليل من الملح.

يجب غسل جميع الخضروات وتقطيعها إلى مكعبات. يقطع البصل إلى مكعبات ويوضع في مقلاة ساخنة. يضاف اللحم المفروم والفلفل والكوسة والطماطم. قم بتتبيل كل شيء واتركه مغطى لمدة 30 دقيقة.

وصفة للغداء في حمية الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد 2:

أرز بالكارى ممزوج بالفلفل ، صدر دجاج

مكونات:

• مرق الدجاج والخضروات ،
• 100 غرام من الأرز
• 2 ملاعق صغيرة من الكاري ،
• فلفل أحمر وأصفر وأخضر ،
• 100 جرام صدر دجاج.

يُضاف الكاري والأرز إلى المرق الجاهز (المحضر على أساس حساء الخضار وصدور الدجاج). طهي كل شيء لمدة 20 دقيقة. أضف مكعبات الفلفل إلى الأرز المصفى. ضعي الأرز المحضر على الطبق بجانب صدر الدجاج المطبوخ.

وصفة ل 3 غداء حمية الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد:

شوربة كريمة اليقطين بالزنجبيل والهيل

مكونات:

• ربع كيلو من اليقطين
• 1 جزرة صغيرة ،
• 500 مل من مرق الخضار
• 400 مل من حليب جوز الهند ،
• 100 مل من عصير البرتقال
• 100 مل من النبيذ الأبيض الجاف ،
• 2 فص ثوم ،
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل والهيل ،
• قليل من الكاري ،
• قليل من الملح والفلفل حسب الرغبة ،
• بضع أوراق الكزبرة ،
• زيت زيتون ملعقة كبيرة زبدة (للقلي).

يُقطّع اليقطين والجزر ويُقلى في مقلاة. يُسكب المزيج مع مرق الخضار وحليب جوز الهند وعصير البرتقال والنبيذ. نضيف الثوم المفروم. اطبخي حتى تنضج الخضار. تبلي الشوربة بالزنجبيل والهيل والكاري والملح والفلفل. ثم تخلط جيدا مع الخلاط. نرش الشوربة الجاهزة بأوراق الكزبرة.

اقرأ أيضًا: حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد - وجبة إفطار حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد ، وصفات الإفطار حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد. ما هو نظام ثلاثي الأبعاد للفلفل الحار؟ لماذا نظام حمية الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد ... حمية الفراولة - هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق تناول الفراولة؟ حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد: قائمة طعام لكل يوم. حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد: ماذا يمكنك أن تأكل؟