نظام غذائي مضاد للسيلوليت - وسيلة للسيلوليت و ... الحياة

النظام الغذائي المضاد للسيلوليت صحي وخفيف. من أجل التغلب على السيلوليت ، يجب دائمًا استخدام النظام الغذائي كأسلوب حياة. ما هي حمية السيلوليت؟

السيلوليت - المعروف شعبياً باسم قشر البرتقال - هو نسيج دهني غير متساوٍ على الفخذين والأرداف والذراعين. بمجرد أن يحدث ذلك ، من الصعب التخلص منه. يمكنك محاولة محاربته باتباع نظام غذائي مضاد للسيلوليت ، والذي يحفز عملية التمثيل الغذائي ويطهر الجسم من السموم ويزيل المواد السامة الزائدة. هذا النظام الغذائي هو أسلوب حياة ، لا يتم إتباعه لفترة قصيرة فقط. إذا استسلمت لإغراء تناول وجبات خفيفة غير صحية في كثير من الأحيان ، فإن جسمك ، الذي يكون سلسًا ومتناسقًا بشكل مرهق ، سوف يتجعد مرة أخرى في أي وقت من الأوقات.

لتجنب السيلوليت:

• تخلص من الأطعمة الدهنية والتوابل من نظامك الغذائي لأنها تعزز تراكم الماء.
• قلل من الملح الذي يسبب التورم - استخدم الخلطات العشبية (مثل الكزبرة والطرخون والريحان والمردقوش والبقدونس المجفف والكراث) بدلاً من ذلك.
• قلل من تناول الحلويات والوجبات السريعة. إنها منجم للمواد الضارة التي تتراكم في الخلايا الدهنية.
• لا تشرب القهوة (اقتصر على واحدة في اليوم إذا لزم الأمر). لا تدخن. المنشطات تترك مواد ضارة في الجسم والتي في الخلايا الدهنية. بالإضافة إلى أن التدخين يضعف الأوعية الدموية ، لذلك من السهل الركود والانتفاخ.
• تناول القليل ولكن في كثير من الأحيان ، ويفضل 4-5 مرات في اليوم. حدد أوقاتًا ثابتة لوجباتك.
• اختر الأطعمة التي يسهل هضمها ، مثل الأسماك واللحوم البيضاء والجبن الخالي من الدهون والأرز. هذه هي المنتجات التي تسرع معدل التمثيل الغذائي.
• تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. بفضل هذا ، سيتم تنشيط العديد من عمليات التمثيل الغذائي بالتوازي في جسمك.
• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه المعدنية منخفضة الصوديوم وغير الغازية كل يوم. من المهم التخلص من أكبر قدر ممكن من السموم من جسمك.
• تناول الكثير من الفاكهة والخضروات لاحتوائها على فيتامينات سهلة الهضم والعناصر النزرة.
• اعتني بالمصادر الغنية بالبوتاسيوم (البطاطس ، الخس ، الطماطم) للمساعدة في تقليل التورم.
• أضف الكثير من الكرفس والبقدونس والبطيخ الموسمي والفراولة والكرز في القائمة. هم مدر للبول.
• قم بإثراء القائمة بمنتجات غنية بفيتامينات ب ، مثل براعم الحبوب والخميرة والبيض
• اشرب الكثير من الشاي الأخضر لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية. تعمل هذه المواد على تحسين عملية التمثيل الغذائي للأنسجة التي يهاجمها السيلوليت ، وتسريع حرق الدهون ومنع تراكم الدهون. لذا تناول السمك والمكسرات والزيوت النباتية وزيت الزيتون وما يسمى السمن النباتي الناعم.