حمية السكري. قواعد بسيطة للتغذية في مرض السكري

النظام الغذائي هو أحد العوامل الداعمة للعلاج. عندما تأكل بشكل سيئ ، حتى أفضل الأدوية لن تحسن صحتك أو استقرار مستويات الجلوكوز لديك. مرض السكري هو أحد تلك الأمراض التي تتطلب تمامًا الالتزام بمبادئ النظام الغذائي السليم.

التوصيات الغذائية لمرضى السكر هي نفسها لكل من يهتم بالصحة والقوام النحيف. يتم تضمينها في "رمز" أسلوب الحياة الصحي الذي وضعه الأستاذ. ستانيسواف بيرغر ، أخصائي فيزيولوجيا التغذية البولندي. كانوا يطلق عليهم مبدأ "7 U".

1. التنوع - كلما زاد تنوع نظامك الغذائي ، كان ذلك أفضل. يجب أن تتكون الوجبات من العديد من المنتجات المختلفة: الخضار والحبوب والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك مرغوبة بشكل خاص.

تعرف على النظام الغذائي لمرضى السكر. تعلم قاعدة القوانين السبعة. هذه مادة من دورة LISTEN GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

2. معتدل - تناول فقط ما يحتاجه جسمك. أي سعرات حرارية زائدة تترجم إلى زيادة الوزن ، وكلما زاد الوزن ، زادت جرعات الأدوية المطلوبة. تحتاج إلى تحديد قيمة الطاقة لكل وجبة مع طبيبك. من المهم بشكل خاص التحكم في كمية الكربوهيدرات المستهلكة في وقت واحد ، لأن فعالية الأدوية تعتمد عليها.

3. التنظيم - تحتاج إلى تناول الطعام في أوقات منتظمة لربط وجباتك بأدويتك. يساعد هذا الانتظام أيضًا على حرق السعرات الحرارية جيدًا

4. تجنب بعض الأطعمة هو جزء من النظام الغذائي لمرضى السكري. هذا ينطبق بشكل أساسي على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية والملح. يجب على مرضى السكري تجنب الحلويات والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استبدال منتجات الدقيق الأبيض بمنتجات الحبوب الكاملة.

5. القدرة على تحضير وجبات الطعام بطريقة صحية تتعلق بشكل خاص بالمعالجة الحرارية. حتى اللحوم الخالية من الدهن ، المقلية والمخبوزة أو المطهية في دهون عميقة ، لم تعد صحية. من الأفضل طهيها أو خبزها أو شويها أو طهيها. تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية منع المنتجات من فقدان قيمتها الغذائية. اسلقي الخضار لفترة وجيزة ، وحضري السلطة قبل التقديم مباشرة. لم تعد النقطتان الأخيرتان من قاعدة "7U" تنطبقان على النظام الغذائي. إنها رياضة U-lawing و U-الضحك.

الحرمل الطبي يخفض مستويات السكر

تحتوي بعض النباتات على مواد تساعد في استعادة مستويات الجلوكوز الطبيعية. على الرغم من أنها لا تستطيع أن تحل محل الأدوية المضادة لمرض السكر ، إلا أنها تدعم العلاج. يتم تقاسم هذه الخصائص من قبل الطقوس المشتركة (Galega officinalis) ، وهي نبات معمر من عائلة البقوليات. يحتوي على الجوانيدين ، الذي يمنع تغلغل السكر في الدم ويقلل من تراكم الصفائح الدموية ، وبالتالي يقلل من خطر حدوث مضاعفات الأوعية الدموية. النبات غني بأملاح الكروم ، وقد يؤثر نقص هذا العنصر في تطور مرض السكري. لذلك ، ينصح بشرب منقوع من الحرمل (يتم شراؤه من متاجر الأعشاب) بشكل خاص في مرضى السكري. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة لمرض السكر استشارة الطبيب.

الشهرية "Zdrowie"

اقرأ أيضًا: المؤشر الجليدي: ما هو؟ على ماذا يعتمد مؤشر نسبة السكر في الدم؟ هل يمكنك التحكم في التوتر؟ سكر الدم (الجلوكوز) - اختبار. المعايير والنتائج