النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية هو نظام غذائي للتخسيس يعتمد على تقنين الطعام العسكري ، وبالتالي فهو صارم تمامًا. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، فإنه يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية صحة على الإطلاق. ما هو النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية وكم من الوزن يمكن أن تخسره؟
النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية هو نظام غذائي للتخسيس يعتمد على تقنين الطعام في حرب عام 1940 الذي قدمه وزير الغذاء البريطاني. لذلك ، فهي صارمة للغاية. لكن المفارقة هي أن الإنجليز تناولوا طعامًا صحيًا أثناء الحرب أكثر مما يأكلونه الآن ، على الرغم من معاناتهم من نقص الغذاء. كل ذلك لأن النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية يفترض مسبقًا استهلاك طعام صحي بكميات متناسبة.
النظام الغذائي في الحرب العالمية الثانية - لمن هو؟
النظام الغذائي في الحرب العالمية الثانية مخصص ليس فقط للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتغيير عاداتهم الغذائية غير الصحية.
اقرأ أيضًا: ما بعد: النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية مفيد للصحة النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية - الوصفات التي تشكل قائمة النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية ORTHOREXIA - مرض خطير ناتج عن الاهتمام المفرط بالنظام الغذائي الذي يتم تناوله تحت السيطرة ، أو ORTHOREXIA الخطير
النظام الغذائي في الحرب العالمية الثانية - القواعد
يحدد النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية الحصص الغذائية في الأسبوع لشخص واحد:
- 100 غرام من لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد
- 2 شرحات لحم صغيرة
- 50 جرام جبن
- 50 جرام زبدة
- 100 غرام من المارجرين
- 100 غرام من الدهون المطبوخة
- 1.8 لتر حليب
- 225 جرام سكر
- 50 جرام شاي
- بيضة واحدة
- يحفظ ، يحفظ 450 غ / شهرين
- حلويات وشوكولاتة - 350 غ / شهر
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الخبز والشوفان والأسماك والخضروات الموسمية ، مثل البطاطس أو الجزر الأبيض والقرنبيط والسويد والجزر واللفت والبصل. يجب الحد من استهلاك الفاكهة (خلال الحرب ، لم تكن بعض أنواع الفاكهة المستوردة ، مثل الموز والليمون ، متوفرة على الإطلاق ، والبرتقال كان متاحًا للأطفال والنساء الحوامل فقط). بالإضافة إلى ذلك ، من وقت لآخر ، كان بإمكان البريطانيين شراء المنتجات التي تفتقر إليها ، مثل الأسماك والفواكه المجففة.
هل النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية صحي؟
يعتبر النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية ، على الرغم من صرامته إلى حد ما ، أحد أكثر الأنظمة الغذائية صحة في التاريخ لأنه تم تطويره قبل عصر الثلاجات والمجمدات وأفران الميكروويف والأطعمة المصنعة والمواد الحافظة والمكونات الاصطناعية الأخرى التي تضاف الآن بشكل كبير إلى الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو نظام غذائي متنوع غني بجميع العناصر الغذائية اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم.
النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية - ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره؟
يسمح النظام الغذائي لك بتقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية إلى حوالي 2000. لذلك ، فإن الشخص الذي يأكل حوالي 4000-5000 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يفقد حوالي 40 كجم في السنة ، أي ما يزيد قليلاً عن 3 كجم شهريًا. .
