النظام الغذائي للسيلوليت. نظام غذائي فعال ضد السيلوليت. ماذا تأكل للتخلص من السيلوليت؟

حمية السيلوليت لذيذة وفعالة. يجادل خبراء التغذية بأنه عند استخدام نظام غذائي مضاد للسيلوليت ، لا يتعين عليك التخلي عن كل الأطعمة الشهية. تحقق من ما تأكله للتخلص من السيلوليت.

نظام غذائي مضاد للسيلوليت - قابل العدو

السيلوليت عبارة عن نسيج دهني متضخم ينتج عن ضعف الدورة الدموية وضعف التدفق الليمفاوي. الدهون الزائدة عن الحاجة ، بدلاً من إزالتها من الجسم ، تصبح مفلطحة ، ولا يوجد خيار آخر ، ترتفع إلى أعلى ، مما يؤدي إلى ظهور غمازات وكتل قبيحة على جلدنا.

كيفية التخلص من السيلوليت

السيلوليت - نظام غذائي 1400 سعرة حرارية لقتل السيلوليت

في النساء ذوات الوزن الزائد ، يبدو قشر البرتقال أسوأ بكثير من السيدات النحيفات. الدهون الزائدة في الجسم هي المسؤولة عن كل شيء. في هذه الحالة ، من الأفضل اتباع نظام غذائي يحتوي على 1400 سعرة حرارية ، وبفضل ذلك يمكنك أن تفقد 0.25 سم في محيط الفخذ في غضون أسبوع. من أجل تسريع حرق الدهون ، يجب زيادة استهلاك حمض اللينوليك المترافق (CLA) ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال.

النظام الغذائي للسيلوليت - الماء في المقام الأول

إزالة السوائل الزائدة من الخلايا الدهنية تقلل بشكل كبير من ظهور السيلوليت. لذلك يجب التخلص من الملح من نظامك الغذائي اليومي لأنه يحتفظ بالمياه في الجسم ويحفز التورم. علاوة على ذلك ، يجب أن تهيمن المنتجات المدرة للبول مثل التوت البري والبطيخ والكرفس والشبت والبقدونس والهليون على قائمة الطعام. النساء اللواتي يحاربن السيلوليت يجب أن يشربن فقط المياه المعدنية غير الغازية ومشروبات الحمية وشاي الأعشاب. إذا كان جسمك غير قادر على إزالة السوائل الزائدة والسموم من جسمك ، اشرب كوبًا واحدًا من شاي الهندباء أو شاي الشمر كل يوم.

نظام غذائي مضاد للسيلوليت ، أي إسفين ذو إسفين

إسفين مع إسفين. يمكن استخدام هذا المبدأ أيضًا في مكافحة السيلوليت ، لأنه يمكن محاربة دهون قشر البرتقال مع أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية غير المشبعة. تعمل هذه الدهون الصحية على ترطيب البشرة وتنعيمها لأنها تحافظ على السوائل في خلايا الجلد بدلاً من الخلايا الدهنية ، مما يمنع تشكل الطيات القبيحة. ومن ثم ، فإن المكسرات والبذور والزيتون والأسماك الدهنية هي أجزاء مهمة من نظام غذائي مضاد للسيلوليت.

نظام غذائي مضاد للسيلوليت - نظام غذائي مضاد للاستروجين

يجب أن يكون النظام الغذائي المضاد للسيلوليت غنيًا بالفيتويستروغنز الطبيعي (الإستروجين النباتي) الذي يوازن مستويات الإستروجين. تشارك هذه الهرمونات الأنثوية بشكل مكثف في عملية تكوين السيلوليت ، لأنها تحفز إنتاج الخلايا الدهنية وتحتفظ بالسوائل في الجسم. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي اليومي يجب أن يشمل بذور الكتان ، التي تحتوي على مُعدِّلات الهرمونات - قشور ، التي تخفض مستوى هرمون الاستروجين. تشمل الإستروجين النباتي أيضًا البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل.

فيتامين ب

فيتامينات ب هي المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي وعملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن تقليل السيلوليت. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب في الجسم إلى تقليل امتصاص هذه المكونات المفيدة ، لذلك يجب تناول البيض والخميرة وبراعم الحبوب بانتظام.