ماذا يجب أن آكل بعد التهاب المعدة؟
يجب أن يفي النظام الغذائي بعد التهاب المعدة بمعايير نظام غذائي سهل الهضم يقلل من إفراز حمض المعدة. يجب تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان والتخلص من الأطعمة المقلية والمخبوزة والحارة (بما في ذلك البصل والثوم والكراث) والأطعمة الغازية (مثل الفول والبازلاء والملفوف) من نظامك الغذائي. التخلي عن الباتس ، والسمن ، والحلوى السوداء ، واللحوم المدخنة ، والنقانق الدهنية والبطاطا المقلية. يجب تناول الفاكهة التي تعتبر مصدرًا للفيتامينات على الغداء وشاي العصر. الموصى بها هي: الموز والخوخ والتفاح. في المقابل ، يجب تناول ثمار الحمضيات (الجريب فروت ، البرتقال) بكميات قليلة - جزئين في اليوم. تجنب الكحول والمشروبات الغازية وخاصة المياه ذات النكهات. من بين المنشطات ، يُسمح بالقهوة الضعيفة (من ملعقة صغيرة) والشاي الأخضر قصير التخمير. ممنوع التدخين.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
