هل يمكن أن تخبرنا من فضلك ما هو كل شيء عن نظام SoutchBeach الغذائي؟
مرحبا! تم إنشاء حمية الشاطئ الجنوبي من قبل طبيب القلب الشهير آرثر أجاتسون لتقليل الاضطرابات الأيضية ، بما في ذلك الوزن الزائد. تتمثل الفكرة وراء نظامه الغذائي ، بصرف النظر عن تحسين الشكل ، في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية بين المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن. مثل كل مبتكر نظام غذائي تقريبًا ، يصفه الطبيب بأنه الشخص الذي ليس له تأثير اليويو ، مما يزيد من حرق الدهون في المناطق الأكثر ضعفًا ، مثل البطن. يصفها بأنها بسيطة وصحية. يتكون النظام الغذائي من ثلاث مراحل. الأول هو الأكثر تقييدًا ويستغرق 14 يومًا. يتم تناول ست وجبات كل يوم. يتجنب اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان والفواكه والبنجر والذرة والجزر ومنتجات الحبوب والكحول. يحتوي النظام الغذائي على وصفات معقدة ولكنها لذيذة. والمثير للدهشة أن الطبيب يقدم الحلويات الخفيفة في المرحلة الأولى ، والتي يتضمن كتابه وصفاتها أيضًا. في المرحلة الثانية ، تعود تدريجيًا إلى المنتجات المستبعدة سابقًا. يضيف الخبز والفاكهة في أجزاء صغيرة. تستخدم المرحلة الثانية لتحقيق وزن الجسم الذي تحلم به. المرحلة الثالثة هي مرحلة الحفاظ على الوزن. لا توجد منتجات موصى بها أو موانع في هذه المرحلة. الوقت الذي تقضيه في المرحلتين الأولى والثانية هو عندما تقوم بتغيير عاداتك الغذائية ، بما في ذلك الأذواق. في المرحلة الثالثة ، يمكنك أن تأكل أي شيء ولكن تذكر ما تعلمته سابقًا. عندما يسقط بضعة أرطال مرة أخرى خلال فترة "عدم السيطرة" ، يعيدك الطبيب إلى المرحلة الأولى. بالتوازي مع النظام الغذائي ، يوصي الطبيب بممارسة الرياضة البدنية بانتظام.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP.وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
