يعتمد النظام الغذائي القلوي (القلوي) على استبعاد المنتجات المحمضة من نظامنا الغذائي. بهذه الطريقة فقط نوازن درجة الحموضة في أجسامنا ونتخلص من الشعور الدائم بالتعب. كيف يجب أن يبدو عشاء النظام الغذائي القلوي؟ وصفات.
عشاء وفقًا لنظام غذائي قلوي سيزيل حموضة أجسامنا ويجعلنا نستيقظ منتعشين ومليئين بالطاقة للعمل في اليوم التالي.
عشاء النظام الغذائي القلوي المثالي
فكرة عشاء النظام الغذائي القلوي 1
سلطة من الجريب فروت والزيتون الأسود والقليل من البصل الوردي. يمكنك تتبيله بملعقة كبيرة من الخل البلسمي وحفنة من الريحان والبقدونس. إذا كانت مرارة الجريب فروت تزعجك ، يمكنك تحضير سلطة برتقالية مع البصل الأخضر والخس والثوم المعمر. يجب أن يتم تتبيل الكل بملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
فكرة العشاء القلوي 2
مبرد قلوي منعش مصنوع من الكوسة والخيار واللبن الطبيعي وملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس. يمكن تزيين كل شيء بأوراق النعناع.
فكرة العشاء القلوي 3
طماطم محشوة بحشوة الكينوا ، رشة كزبرة ، حفنة من الريحان المفروم ، وملعقة كبيرة من الخل البلسمي. تزيين كامل بالبقدونس.
سيكون هذا مفيد لكتذكر! يجب أن توفر الوجبة الأخيرة في اليوم 20 بالمائة فقط من طاقتك. لذلك ، يجب أن يكون العشاء سهل الهضم وتناوله بكميات صغيرة حتى لا يثقل كاهل المعدة. لتجنب مشاكل النوم ، نتناول العشاء قبل ساعتين من النوم.
اقرأ أيضًا: رجيم قلوي - فطور في حمية قلوية ، وصفات فطور رجيم قلوي: وصفات لإزالة الحموضة من الجسم وفق حمية قلوية: ما هي المنتجات التي تزيل الحموضة من الجسم؟ نظام غذائي قلوي - غداء في نظام غذائي قلوي ، وصفات للغداء
-przyczyny-rodzaje-leczenie.jpg)
