النقرس والجري

لقد تعرضت لنوبات النقرس منذ حوالي ثلاث سنوات. ثم أبدأ في فعل شيء حيال ذلك. لكن آخر مرة كان متكررًا كل أسبوعين. لقد عالجت النوبات الحادة باستخدام Apo-napro. عندما تراجعوا ، ذهبت لجولة جيدة (عمومًا أركض كل صباح يوم أحد) ، لقد ساعدني ذلك دائمًا. الآن ، بعد أن هدأت الأعراض الشديدة ، أخذت ميلوريت وأركض وما زلت أعاني من نوبات ، خاصة بعد الجري مباشرة ، وهو ما لم يكن الحال من قبل. بالطبع أنا لا أكتب عن النظام الغذائي لأنه من الطبيعي أن أستخدمه. بشكل عام: أتناول Milurit ، وأتبع نظامًا غذائيًا ، وأذهب للركض ، والنوبات تستمر في العودة. ثم أخلت ميلوريت ، وأخذت آبو نابرو ، تمر النوبات. بدأت في أخذ ميلوريت ، وركضوا وعادوا مرة أخرى. كما لو أن الجري والميلوريت هما سبب عودة النقرس. لقد استمرت لمدة ثلاثة أشهر. والطبيب يقول لا تركض. كيف الحال. الجري سيؤذيني.

يتسبب الجري في زيادة تركيز حمض البوليك وبالتالي تظهر الهجمات بعد التدريب المكثف. إذا طلب منك الطبيب التوقف عن الجري ، للأسف عليك القيام بذلك. قبل اتخاذ مثل هذا القرار الجذري وغير القابل للإلغاء ، قد يكون من المفيد الاتصال بطبيب فسيولوجي ومحاولة تطوير تدريب خاص لك ، مع مراعاة السرعة والسرعة والوقت من اليوم وأهداف التدريب ، مع مراعاة المرض (التدريب + مراقبة نتائج حمض اليوريك). يجب عليك بالتأكيد التخلي عن الجري في سباقات الماراثون أو الماراثون ، وكذلك تحطيم الأرقام القياسية على مسافة 5 كيلومترات ، حيث الهدف هو النزول في أقل من 20 دقيقة. لكن الجري الترفيهي ، بوتيرة مثالية لمرضك ، منهجي ، له ما يبرره. يجب عليك أيضًا مراجعة ما تأكله بعناية وما إذا كنت تتبع النظام الغذائي بالفعل. إذا كان هذا هو الحال ، فمن المؤكد أنك ستبدأ يومك بشرب الماء مع عصير الليمون.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.