من أين تبدأ خسارة الوزن مع الإعاقة؟

كيف يمكنني فقدان الوزن؟ أنا معاق وأستخدم العكازات.

من المنطقي تقييم نظامك الغذائي وتعديله. التحقق مما إذا كنت لا تتناول الكثير من الطعام فيما يتعلق باحتياجات الجسم ، والبحث عن الأخطاء التي قد تؤثر على وزن جسمك ، وتقييم معدل التمثيل الغذائي ، وهو أمر ليس بالأمر السهل في حالة الأشخاص ذوي الإعاقة ، ولكنه ليس مستحيلاً. من المنطقي أن تلتقي بطبيب نفساني ، لأنه ربما تكافئ نفسك بالطعام لكونك معاقًا أو مكتئبًا أو مكتئبًا ، وما إلى ذلك؟

في حالتك ، من الجدير أيضًا تقييم لياقة الجسم وحالته ومهاراته الحركية وتحسين حركتك ، على سبيل المثال التخلص من دهون الذراعين أو الظهر أو الصدر وتنشيط تلك الأجزاء العضلية التي يمكنها العمل. يجدر أيضًا تجربة المنافسة الرياضية (إذا كان لديك بالطبع إمكانية الوصول إلى مثل هذه المراكز التدريبية التي تتعامل مع ذوي الإعاقة ، مثل قسم إعادة التأهيل في وارسو AWF) وبالطبع العمل على قوة إرادتك. يجب التحقق مما إذا كان من الممكن كتابة تمرين لك ، على سبيل المثال عبر الإنترنت. ربما يتطلب الأمر إرسال التاريخ الطبي وزيارة AWF Warsaw. فمن يستحق المحاولة. إذا كان من الصعب العثور عليه ، تواصل معنا.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.