قررت Karolina و Maciej Szaciłło ، الخبيران في التغذية الصحية ، معالجة مشاكل الغدة الدرقية بشكل شامل - بمساعدة الأيورفيدا والأنظمة الغذائية الحديثة. وكانت نتيجة عملهم كتاب "الغدة الدرقية الصحية. طريقك إلى التوازن الهرموني". Poradnikzdrowie.pl هي الراعي الإعلامي للكتاب.
كتاب "الغدة الدرقية الصحية" هو دليل بسيط وواضح لنظام معقد من التوصيات الغذائية ، والعناصر الغذائية ، والأعشاب ، والمكملات الغذائية ، وحتى تقنيات الاسترخاء أو التنفس الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية والهاشيموتو. إنه قصور الغدة الدرقية الشائع ، ولكن الأهم من ذلك كله التهاب الغدة الدرقية المزمن ، هو ما ركز عليه كارولينا وماسيج سزاتشيو في كتابهما. لماذا ا؟ لأنه يؤثر على عدد متزايد من الناس في العالم (أيضًا في بولندا).
"الغدة الدرقية الصحية" - طريقك إلى التوازن الهرموني
في "عن الغدة الدرقية" ، الفصل الأول ، الأعراض والتشخيص وعلم الوراثة تناقش بالتفصيل
وعوامل تنشيط الجينات.
في الجزء الثاني - "حول العواطف" - ركز المؤلفون على التوتر وسنوات من المشاعر المكبوتة التي تؤدي إلى التهاب الغدة الدرقية المزمن. يقدمون تأملات وتمارين بسيطة يمكن أن تساعدك على إدراك المشاعر الصعبة والتعامل معها. يحاولون أيضًا الإجابة على السؤال عن سبب مرض المرأة في أغلب الأحيان.
في الفصل التالي عن السموم ، يشرحون بالتفصيل لماذا تضعف السموم الموجودة في مستحضرات التجميل التقليدية ، والمنظفات المنزلية ، والغذاء ، والماء ، والهواء ، والتربة وظيفة الغدة الدرقية. يخبروك أيضًا بالمواد التي يجب تجنبها على وجه الخصوص إذا كنت ترغب في استردادها.
في الفصل قبل الأخير ، "استعد" عبارة عن مجموعة من المبادئ الأساسية للأكل الصحي والطهي التي يمكن أن تساعدك على استعادة التوازن. إنها أيضًا وصفات لخبز العجين المخمر الطبيعي والسيلاج ومزيج من التوابل التي تتناسب مع احتياجاتك.
الفصل الأخير من صحة الغدة الدرقية بعنوان "عودتك إلى التوازن". ستجد فيه ليس فقط إرشادات غذائية مفصلة تعتمد على كل من الأنظمة الغذائية الحديثة ، ولكن أيضًا الأيورفيدا.
يقدم المؤلفون أيضًا قائمة معدة بعناية في متغيرات الربيع والصيف والخريف والشتاء ، أي ما يقرب من 60 خيارًا للإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة ، والتي يمكنك دمجها بالطريقة التي تختارها. نظرًا لأننا لم نأكل البيض والأسماك واللحوم لسنوات ، فلن تجدها في وصفاتنا.
ينتهي الكتاب بتقنيات تنفس بسيطة وآمنة ، والتأمل ، وعلاجات الزيت ، والمكملات الطبيعية التي تعتبر مكملاً جيدًا لنظام غذائي متوازن بشكل صحيح وعلاج بالهرمونات (إذا لزم الأمر).
"الغدة الدرقية الصحية" - لمن الكتاب؟
Książa مخصص لجميع الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية المزمن. سواء بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية به بالفعل ولأولئك الذين لم يتم تشخيصهم. أيضًا بالنسبة لجميع الأشخاص المعرضين للاكتئاب ، فإن الصداع النصفي ، كما كنت معتادًا ، غالبًا ما يكون منهكًا وغير قادر على التركيز أو (على الرغم من الجهود المبذولة) يفقد كيلوغرامات غير ضرورية. غالبًا ما تكون جذور هذه المشاكل ... اضطرابات الغدة الدرقية. إنه دليل بسيط وواضح يمكن أن يكمل علاج الغدد الصماء مع أخصائي.
عن المؤلف كارولينا وماسيج سزاتشيو
خبراء في الأكل الصحي ونمط الحياة البيئي.ينظمون معًا دورات ودورات تدريبية وورش عمل حول الطبخ الصحي والتأمل. يطبخ Maciej في البرامج التلفزيونية الشعبية لسنوات. مؤلفو الأدلة الغذائية الشعبية ، بما في ذلك. تناول الطعام واعمل على صحتك ، الطعام الذي يشفي ، التخلص من السموم ، أنا آكل (ما) أحبه وأفقد الوزن (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl هو الراعي الإعلامي للكتاب - نوصي به!
